살빼는 운동3 케틀벨 운동의 기본 - 케틀벨 스윙 케틀벨 스윙 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 오늘은 여러분들에게 도움이 될만한 케틀벨 운동법을 찾아들고 왔습니다. 요즘은 헬스장에 가면 기본적으로 한두개씩은 배치되어있는게 케틀벨 입니다. 하지만 많은 분들께서 케틀벨을 어떻게 이용하는지 모르시기도 하고, 정확한 자세를 모르시기 때문에 케틀벨을 이용하지 않으시는데요. 오늘은 케틀벨 운동중에서도 가장 기본이 되는 케틀벨 스윙에 대해 한번 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. Gil's Fitness::케틀벨 운동의 기본 케틀벨 운동은 최근들어 굉장히 각광받고 있는 운동 중에 하나입니다. 케틀벨 운동법만 제대로 알고 계셔도 살을 뺄 수 있는 정말 좋은 운동인데요. 제대로 알지 못하는 상태에서 케틀벨 운동을 하였다가 관절에 무리.. 2017. 4. 6. 잘록한 허리와 예쁜 하체 만들기에 좋은 운동 <굿모닝> 굿모닝 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 오늘은 여러분들에게 얇은 허리와 예쁜 하체를 만들기에 좋은 운동인 굿모닝이라는 운동을 가지고 왔습니다. Gil's Fitness::잘록한 허리와 예쁜하체 만들기에 좋은 운동 굿모닝 아마 헬스장에서도 굿모닝 운동을 하시는 분들은 많이 못보셨을 텐데요. 그만큼 많은 분들이 하시지도 않고 자세도 살짝 어렵게 느껴질 수 있어서, 어떻게 보면 쉽게 하지못하는 운동중에 하나입니다. 제가 굿모닝을 쉽게 할 수 있는 방법을 오늘 설명해 드리겠습니다. 요즘 점점 더 운동하시는 분들께서도 그냥 막상 하는것보다 이것저것 찾아보고 본인이 운동하는 방법을 공부하면서 하시는 분들도 많다보니 스쿼트, 데드리프트 등 대근육운동을 많이 해주시는데요. 굿모닝은 .. 2017. 4. 5. 훌라후프 운동효과, 지방 분해 제대로 하는방법 훌라후프 효과 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 오늘은 오랜만에 여러분들과 함께 살을 뺄 수 있는 효과적이면서도 심플한 훌라후프 운동을 찾아왔습니다. Gil's Fitness::훌라후프 운동으로 살빼기 훌라후프라 하면, 단순 반복적인 운동으로 과연 살이 빠질까 의문점을 가지시는 분들이 많으실텐데요. 하루에 10분씩 30일만 해보신다면, 허리에 있던 살이 싹 빠지는 경험을 하실 수 있습니다. #1. 훌라후프로 어떻게 운동을 해서 살을 뺄까요? 훌라후프로 하루에 10분씩만 운동을 해줍니다. 이 단순 운동법이 훌라후프 운동법입니다. 아마, 정말 어떻게 보면 단순하면서도 혹시나 싶으신 분들이 많을텐데요. 훌라후프 운동법은 생각보다 효과적입니다. 매일매일 훌라후프를 하시면 이전에.. 2017. 3. 14. 이전 1 다음
