루테인 효과

안구 건강에 좋다고 알려진 루테인은 노년층의 실명의 가장 흔한 원인으로 알려져있는 황반변성의 자연적 치료 영양제로 알려져 있습니다. 전세계 2,500만명 이상의 사람들이 황반병성 또는 백내장으로 시력을 잃고 있는데요. 루테인은 망막과 같이 눈의 섬세한 부분에 안좋은 영향을 미치는 UV 광선을 막아 눈을 보호해 줍니다.

매일 6밀리그램의 루테인을 섭취하면 황반변성 위험을 평균 43%까지 낮출 수 있는데요. 다른 연구에 의하면 비타민 E와 루테인을 섭취하면 백내장 발생을 현저히 줄여주는 효과가 있었다고 합니다.

또 루테인을 매주 3회 복용하였을 때, 백내장으로 고생하던 노녀층의 시력을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 눈의 건강을 위한 루테인의 다른 이점으로는 눈의 피로, 눈부심 및 빛의 감도 감소, 렌즈와 망막의 적정 밀도 유지, 안구 조직의 강화 및 시력 회복에 더욱 큰 도움이 됩니다.

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루테인은 눈의 건강을 지켜줄 뿐만 아니라 다른 유익한 이점이 많은데요.

#. 피부 건강을 보호합니다.

루테인과 제아잔틴을 포함한 카로티노이드 성분은 피부 내에서도 존재하는데요. 피부 건강을 유지하고 피부암과 싸우기 위해 루테인은 가시 광선의 에너지 파장을 걸러내어 산화 스트레스의 발생을 줄이는데요. 일부 동물 실험에서는 루테인이 노화와 피부암과 같은 빛에 의해 유발된 피부 손상에 대해 상당항 보호를 해준다고 합니다.

#. 당뇨병 위험을 낮추는데 도움을 줍니다.

혈액 내 루테인과 카로티노이드 수치가 높을수록 우리 몸이 혈당을 조절하는데 무리가 없어, 당뇨병이나 관련 합병증 위험이 낮습니다. 당뇨병 쥐를 대상으로 한 2000년 연구에 따르면 루테인과 DHA(오메가 -3 지방산)를 보충하면 모든 당뇨병 유발 생화학적 변형을 정상화하는데 도움이 된다는 사실을 밝혔습니다.

#. 암 위험 감소에 도움이 됩니다.

루테인을 더 많이 섭취하는 사람들은 유방암, 결장암, 자궁 경부암 및 폐암의 발생률이 낮습니다. 연구에 따르면 혈액 내 루테인 수준이 높은 성인은 여러 형태의 암 발생 위험이 감소하는데요. 루테인의 풍부한 음식 (잎이 많은 채소와 감귤류)은 질병을 유발하는 염증과 산화 스트레스를 낮추는 다른 유용한 항산화물질과 영양소를 제공하기 때문에 루테인은 자연 암 치료제로 작용할 수 있습니다.

#. 심장을 건강하게 해줍니다.

연구에서는 루테인을 포함한 크산토필 카로티노이드는 심장 질환 및 뇌졸증 발생 위험을 감소시키는데 도움을 준다고합니다. 이전에 언급된 루테인의 암 예방 효과를 보여주는 연구와 마찬가지로, 루테인은 항염증 및 항산화 작용을하기 때문에 동백 심장 질환의 근본 원인인 염증을 낮춤으로써 심장 건강에 도움이 됩니다. 미국의 캘리포니아 대학의 연구에 따르면, 혈중 루테인 수치가 낮으면 동맥벽이 두꺼워지는 원인이 될 수 있습니다. 이것이 동맥경화를 발달시키고 심장마비로 이어질 수 있는 위험이 증가되는데요. 루테인을 꾸준히 섭취하면 동맥에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아준다고 합니다.