오늘부터 당장 따라해보자! 얼굴 작아지는 운동법

얼굴 작아지는 운동법

안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 여성분들과 남성분들 모든분들에게 작은얼굴이라하면 꼭 가지고 싶은 로망입니다.

작은 얼굴을 가지기 위해 값비싼 돈을 지불해가며 마사지도 받아보고 이런저런 케어를 많이 받고 있는게 현실입니다. 얼굴에는 수많은 근육조직으로 구성되어있는데요. 이 근육들을 운동시켜줌으로써 얼굴 지방을 빠지게 하여 얼굴을 작아지게 하는 효과가 있는 운동을 가지고 왔습니다.

Gil's Fitness::얼굴 작게 만드는 운동법

오늘 제가 알려드릴 운동은 어떠한 장비도 필요하지 않으며, 돈은 전혀 들지도 않습니다. 여러분들께서 시간이 될때마다 따라해 주시면 되겠습니다. 

Face Exercise #1. 

운동 방법 : 정자세로 앉아서 아래턱을 내립니다. 여기서 턱을 바깥쪽으로 내리면서 뺨과 귀 근처에 근육이 움직이는 걸 느끼실 수 있습니다. 이 자세를 10초 동안 유지한 다음 턱을 안으로 당겨줍니다.

Face Exercise #2. 

운동 방법 : 입을 자연스럽게 닫고, 입을 벌리지 않은 상태에서 최대한 미소를 지어줍니다. 웃는 상태에서 10초간 유지한 다음 다시 돌아옵니다. 이 운동을 10번 반복해주세요.

Face Exercise #3.

운동 방법 : 목을 최대한 뒤쪽으로 빼준다음, 머리를 그대로 둔 다음 입을 천천히 벌리면서 목과 아래턱의 근육이 움직이는걸 느껴줍니다. 이 자세에서 10초간 유지한 다음 5번 반복해주시면 되겠습니다.

Face Exercise #4.

운동 방법 : 똑바로 앉은 자세에서, 혀를 내밀고 혀 끝을 턱으로 보내줍니다.

이 자세를 10초 유지한 다음 다시 정자세로 돌아옵니다. 이 운동을 10번 반복해주시면 되겠습니다. 이 운동을 할 때 볼이 당겨지는걸 느끼시면서 운동해주세요.

얼굴 운동을 함에 있어서 가장 중요한 부분은 특별한 연습 기간이나 시간을 내서 할 필요가 없다는 것입니다. 지금 이 글을 보면서도 얼굴 운동을 하실 수 있습니다. 계속해서 하는 것도 좋지만 가장 좋게 효과를 보는 방법은 정말 정자세로 운동방법과 셋트수를 적절하게 유지하였을 때 효과가 가장 잘 나타납니다. 

항상 여러분들을 응원하겠습니다. 최고의 성형은 바로 다이어트입니다.

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