성인 여드름관리, 예방법부터 해결책까지

성인 여드름관리 하는방법

안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 학창시절 꿀피부로 부러움을 받으시다가 성인이 넘어서 나는 여드름때문에 고생하시는분들이 많이 계실텐데요. 오늘 제가 다루어볼 내용은 바로 성인여드름에 관한 내용입니다. 20대나 30대가 되어서 여드름이 많이 나는 분들은 호르몬 보다는 피부 컨디션에 따라 쉽게 나는 경우가 많습니다. 특히 여성분들 같은 경우는 생리기간에도 피부 트러블이 일어날 수 있는데요. 또 건조한 피부나 복합성 피부인 경우에 따라서도 성인 여드름이 날 수 있습니다. 그래서 피부 상태에 따라서 관리하는 방법도 다른데요. 어떻게 관리해야 하는지 한번 알아보는 시간을 가져보겠습니다.

Gil's Fitness::성인 여드름 관리하는 방법

성인 여드름은 크게 두가지로 분류됩니다. 즉 염증이 있는것과 그렇지 않은것으로 분류됩니다. 염증이 없는 경우가 바로 흔히 불리는 화이트헤드와 블랙헤드가 있습니다. 모공이 피지로부터 막히게되면 화이트헤드가 생기게됩니다. 블랙헤드는 화이트헤드가 모공속에서 점점 딱딱해지고, 산화되면서 블랙헤드가 만들어지게됩니다.

염증이 있는 여드름의 경우에는 두 가지 형태가 있습니다. 화농성 여드름과 좁쌀 여드름이 있습니다. 화농성 여드름의 경우에는 블랙헤드나 화이트헤드가 감염이 되었을 때 변하게 됩니다. 좁쌀 여드름의 경우 피부 안쪽에서부터 감염이 되어서 염증이 노랗게 올라올 때 좁쌀 여드름이라 부르게 됩니다.

화이트헤드와 블랙헤드는 관리만 꾸준히 잘해주게 된다면 피부를 깨끗하게 유지할 수 있습니다. 화농성 여드름과 좁쌀 여드름은 전문적인 관리가 필요합니다. 화농성 여드름이 생겼을 때는 직접적인 화장품을 닿게 하는것은 최대한 피해주셔야 합니다.

#1. 여드름의 원인

사춘기 동안 여드름은 남성 호르몬 분비의 증가로 인해 발생합니다. 이 호르몬은 과도한 피지의 생성을 자극하여 각질이 두꺼워지고 모공을 막습니다. 성인 여드름은 약간 다른 메커니즘을 통해 발생합니다. 건성 피부에도 나타날 수있는 성인 여드름은 주로 피부 신진 대사 장애로 인한 오래된 각질을 축적 시킵니다. 각질층이 두꺼워지면 모공이 좁아지며 피지가 원활하게 배출되지 않습니다. 호르몬 균형이 바뀌면 피지 분비가 촉진되고 축적 된 피지가 높아지면 여드름을 유발할 수 있는 환경이 조성됩니다. 

피부의 신진대사는 여러분들의 생활 방식에 의해 쉽게 손상을 입을 수 있습니다. 피부가 여드름을 앓는 경우 스트레스와 수면 부족은 꼭 피하셔야 합니다. 과량으로 섭취한 지방과 설탕은 피지를 생성하기 위해 몸에서 사용되는 원료이기 때문에 유분을 증가시킬 수 있습니다. 피지분비를 억제하기 위해서는 운동을 통해 몸에 있는 지방을 불태우게 되면 얼굴에 나는 피지분비를 억제할 수 있습니다.

#2. 성인 여드름을 예방하기 위한 스킨케어

#1. 이중 세안

여드름은 메이크업에서 불순물이 모공을 막히게 할 때 생길 가능성이 큽니다. 이 유형의 여드름을 치료하는 가장 좋은 방법은 이중세안을 해주는 방법입니다. 유분과 각질을 먼저 제거하는 클렌저를 해주 다음, 클렌징폼으로 얼굴세안을 해주는 스킨 케어 방법입니다.

#2. 향균성 화장품

항 박테리아 성분이 함유 된 화장품은 박테리아가 피부에 퍼지는 것을 막아줍니다.

#3. 얼굴 피부 표면을 부드럽게 만들기

얼굴 세안과 이중보습을 꾸준히 해주게되면 피부에 있는 각질을 부드럽게하여 여드름 피부를 케어하고 모공을 막고있는 피지분비를 완화시켜줍니다.

이중세안은 과도한 피지와 낡은 각질을 제거하여 각질을 부드럽게 해줍니다. 보습 전에는 연화 로션을 사용하여 피부 표면을 부드럽게 하고 그 후에 스킨케어 제품으로 효과를 더욱 좋게하면 여드름 피부 관리에 좋습니다.

#4. 건강한 생활습관

수면 부족은 면역 저항을 약화시키고 쉽게 여드름이 나게 됩니다. 충분한 수면과 규칙적이고 건강한 리듬은 일생 생활에서 필수적입니다. 너무 많은 지방 음식, 설탕, 카페인 및 기타 자극 음료 또는 향신료는 피해주시는게 좋습니다.  비타민 B2는 피지분비를 조절하고 비타민 C는 여드름 흉터를 가라앉게 해주고 콜라겐 생성을 촉진시켜 피부를 아름답게 만들어줍니다. 가능하면 이러한 영양소가 포함된 식품을 선택하여 섭취하여 주시면 좋겠습니다. 비타민 B2가 포함된 음식은 간, 해산물, 우유 및 유제품, 계란, 버섯 등 이 있고, 비타민 C가 포함된 음식은 고추, 콩나물, 브로콜리, 키위, 오렌지, 딸기 등이 있습니다. 그리고 변비가 있으신 분들은 장내 환경을 악화시키고 피부가 여드름에 더 취약하게 만듭니다. 스트레스를 피하고 충분한 운동을 함으로써 변비를 예방하세요.

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