목 근육통2 목 근육통 푸는방법, 목 스트레칭 하는방법 목 스트레칭 하는법 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 항상 컴퓨터 앞에 앉아 계시는 여러분들을 위해 따라하기 쉬운 목 스트레칭을 준비 했습니다. Gil's Fitness::목 스트레칭으로 담, 두통, 허리 통증을 예방해봅시다. 지난 밤에 잘못된 자세로 주무셨거나, 업무 시간으로 인해 하루종일 컴퓨터 앞은 다음에는 목에 통증이 발생하게 됩니다. 목에 담이 오거나, 근육 경련이 일어나게되면 짜증이 날 뿐만 아니라 두통이나 등에도 통증을 유발할 수 있습니다. 목에 근육이 뭉치기 전에 스트레칭을 통해서 예방을 해줄 수 있는데요. 여러분들께서는 스트레칭을 해주신 후에 따뜻한 물로 샤워를 해주시면 정말 목이 한결 편안해지는걸 느끼실 수 있습니다. Stretching #1. Seat.. 2017. 3. 20. 목에 담 걸렸을 때 목에 담 풀어주는 운동 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다.오늘은 여러분들의 건강을 위한 내용을 포스팅하려고합니다. 잠을 잘못된 자세로 자거나, 잘못된 자세로 운동을하였을 때, 가장 쉽게 통증을 느끼는 부위가 바로 목인데요. 목은 한번 아프게되면 제대로 움직일 수도 없으며, 고개도 못 돌릴 정도로 통증이 심한데요. 오늘은 제가 목 통증이 왔을 때, 통증완화를 위한 운동법을 가지고 왔습니다. 정말 목 통증이 심하신 분이라면, 따라하기 정말 좋은 운동입니다. 제가 오늘 알려드릴 운동은 몸 전체 휘어있는 자세를 바로 잡아줄 뿐만아니라, 휘어져 있는 뼈 교정에도 좋은 자세입니다. 운동을 하는 도중에, 통증이 점점 더 심해지거나, 불편함을 느끼면 바로 다음 운동으로 넘어가주시면 되겠습니다. Exercise.. 2017. 2. 7. 이전 1 다음
