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아프지말기37

[엄지의 제왕] 설사 자주 할 때 비타민 K를 챙겨먹으세요! 장이 민감한 분들 많으시죠? 장이 민감하면 조금만 예민하거나 스트레스를 받으면 복통이 발생할 수 있습니다. 이 외에도 돼지고기를 먹거나 공복에 우유를 마시면 설사를 하기도 합니다. 이러한 이유가 다른데서 있는게 아니고 내 몸에 바로 비타민 K 부족이 원인일 수 있습니다. 만성 장 질환이 있다면 비타민 K를 먹어야 합니다. 비타민 K의 역할은 생명 유지에 필요한 혈액 응고, 심뇌혈관 질환, 골다공증, 암예방에 도움을 주는 역할을 합니다. 장이 민감한 분들은 대부분 과민성 장 증후군을 많이 앓고 있는데요. 과민성장증후군, 염증성 장 질환, 반복적으로 잦은 설사를 하는 분들은 대체적으로 비타민 K의 흡수가 잘 안됩니다. 장내 유익균 감소로 합성 장애가 발생하게 되는데 체내에 비타민 K가 부족하게 될 수 있습니.. 2020. 4. 8.
[엄지의 제왕] 천연 비타민, 합성 비타민 차이점 정확히 알기! 비타민을 고를 때 시중에 판매되고 있는 다양한 종류도 많고 어떤 비타민을 골라야 할 지 고민이 많이 되실껍니다. 가격대도 다양하고 나한테 맞는 영양 보충제는 어떤게 있을지 고민이 많이 되실텐데요. 채널 MBN 엄지의 제왕에 소개된 내용인데요. 오늘은 여러분들에게 어떤 영양제를 골라야 나에게 맞는 영양제를 고를 수 있는지 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 과연 비타민을 어떻게 먹어야 내 몸에 흡수도 잘 되게 잘 먹는 것일까요? 먼저, 영양제 중에서 알약 영양제와 분말 영양제의 차이를 아십니까? 알약보다는 가루약이 흡수가 더 잘 되는데요. 그렇기 때문에 알약은 정제된 형태로 되어있는데, 모양을 만들기 위해 부가적으로 들어가는 성분들이 있습니다. 대신 가루의 형태는 정제를 하지 않았기 때문에 흡수율이 .. 2020. 4. 6.
[엄지의 제왕] 잇몸에 좋은 음식, 염증 가라앉히는 방법 이빨이 튼튼한건 정말 중요합니다. 이가 아프거나 잇몸이 부으면 먹는게 불편한 것은 물론 일상 생활까지 불편해지는데요. 건치를 가지는 것은 평소 생활 습관이 어떻냐에 따라 평생을 좌우하기도 합니다. 오늘은 여러분들에게 채널 MBN 엄지의 제왕에 소개된 잇몸을 튼튼하게 만들어 주는 방법에 대해 설명해 드릴까 하는데요. 어려운점 하나 없이 정말 간단하니 편하게 따라해보세요. 잇몸을 튼튼하게 해주는데 사용되는 것이 바로 가지 꼭지 입니다. 가지 꼭지는 인터넷에서도 쉽게 구매할 수 있으며 약재상에 가면 구할 수 있는데요. 평소, 가지는 암과 당뇨병 예방에 도움이 된다고 잘 알려져있습니다. 가지 꼭지는 치주 질환에도 예방을 합니다. 바로 가지 꼭지에는 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하기 때문입니다. 안토시아닌에는 .. 2020. 4. 1.
[내몸사용설명서] 생식효능, 생식을 꼭 먹어야 되는 이유 장이 건강해야 몸이 건강하다 라는 말이 있습니다. 또 장은 우리 몸의 면역력을 담당하는 기관이기도 한데요. 장이 튼튼한 사람이 확실히 잔병치레도 덜하고 평소에 건강하다고 합니다. 장의 건강이 좋지 못한 사람은 매번 복통, 설사나 변비를 겪고 평소 잔병치레가 많은데요. 그렇기 때문에 특히나 장 건강에 신경을 써줘야 합니다. 오늘은 TV조선에서 방송한 내 몸 사용 설명서에서 나온 장 건강을 지키기 위해서는 생식을 꼭 먹어야 된다는데, 어떤 내용인지 한번 볼까요? 실험을 통해 효소의 중요성을 얘기하고 있습니다. 이 실험에서는 생 고구마와 익힌 고구마를 두고 실험을 하고 있습니다. 과산화수소를 통해 삶은 고구마와 생고구마의 차이를 보는 건데요. 과산화수소는 체내애서 만들어내는 과산화지질과 같은 역할을 하는데요... 2020. 3. 17.
신장이 안좋으면 나타나는 증상 자세히 알아보기 우리 몸속에 나쁜 노폐물을 걸러주는 중요한 기관이 바로 신장입니다. 노폐물을 걸러주는 기능 외에도 몸을 항상 일정한 상태로 유지하는 항상성 유지, 몸에 필요한 여러 호르몬 및 효소를 생산, 분비 등의 기능을 맡고 있는 장기기관인데요. 신장은 적절한 수준의 수분과 영양공급이 필요한 기관으로 수분 섭취가 너무 과해도, 부족해도 안됩니다. 신장은 탈수를 싫어해서 항상 적절한 수분이 유지되어야 하고, 혈압이 너무 높거나 떨어지거나 해도 혈관에 손상이 옵니다. 그렇기 때문에 구토나 설사 역시 탈수를 유발하게 되어 신장이 빨리 나빠지게 됩니다. 고기를 많이 드시면 영양으로는 좋지만 질소 노폐물을 많이 만들어 내기 때문에 신장이 더 무리를 하게 됩니다. 항생제나 소염제는 반드시 필요한 약이기는 하지만 과도하게 사용하.. 2020. 3. 13.
코로나바이러스 크기! KF94, KF80 마스크로 필터가 될까? 요즘 신종 코로나바이러스(코로나 19) 때문에 전 세계가 난리입니다. 마스크를 구하고 싶어도 구할 수 없어 구매 대란이 일어나고 확진자는 기하급수적으로 늘어나고 안타깝게 사망자도 계속해서 나오고 있습니다. 이런 코로나 바이러스 때 필수적인게 바로 마스크인데요. 바이러스 전염으로부터 예방하기 위해서 어떤 마스크를 껴야 하고 어떻게 관리를 해야 하는지 설명하는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 티브이에서는 코로나 바이러스 예방을 위해서 처음에는 보건용 마스크를 써야 한다고 했다가 마스크가 부족하니까 일반 마스크도 괜찮다. 최근에는 오히려 마스크 쓰기보다 손 씻기가 더 중요하다는 이야기도 나오고 계속해서 다른 이야기가 나오고 있습니다. 일단 코로나 바이러스에 대해 간단히 설명해드리겠습니다. 바이러스는 세균과 달리.. 2020. 3. 5.
약 유통기한 확인하는 방법, 종류별 기한은? 날씨가 추워졌다 풀렸다를 반복하면서 오후에는 또 덥기도하고 하루 일교차가 굉장히 큽니다. 이럴수록 건강관리를 더 신경써줘야 하는데요. 낮에는 괜찮다가 간밤에 아프기라도 하면 먼저 집에 있는 약을 찾게 됩니다. 감기라도 걸릴 것 같은 경우나 갑자기 배탈이 나는 경우에는 예전에 병원에 가서 처방을 받았던 약이 있을 경우 그 약을 먹으려고 하는데요. 약을 먹기 전에 이 약을 먹어도 될까 한번쯤은 고민해 보신적이 있을텐데요. 그래서 오늘은 여러분들에게 약 종류별 유통기한을 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. #. 종류별 약 유통기한 약에는 일반적으로 유통기한이라는 단어를 쓰기보다는 유효기간 혹은 사용기한으로 표기를 하고 있습니다. 약은 그 약의 효능을 유지하고 있는지를 의미하기 때문에 유통기한이라는 단어를.. 2020. 2. 28.
폐렴 초기증상 및 예방 방법 알아보기! 신종 코로나바이러스로 인해 우리의 모습을 많이 바꿨습니다. 거리에는 마스크를 안 낀 사람을 보기 힘들고 이제 마스크를 쓰고 다니는게 일상이 되었습니다. 그만큼 이번 바이러스가 전염성도 강하고 한 번 걸리면 사망에 이르기까지 치사율이 높기 때문입니다. 국내에서도 벌써 확진자가 1,000명을 넘어섰는데요. 사실 일반적인 감기도 바이러스 때문에 걸리게 되는 거지만 이번 신종 코로나 바이러스가 왜 위험한가하면 바로 코로나19에 걸리게 되면 폐렴을 유발할 가능성이 매우 높기 때문에 굉장히 위험한 바이러스입니다. 보통 폐렴은 감기가 심하게 걸리면 폐렴으로 바뀐다라는 말이 있는데 폐렴은 우리나라 10대 사망원인 중 5위를 차지할 만큼 굉장히 위험한 질환입니다. 특히 70세 이상 노년층 환자에서는 노인 사망 원인 1위.. 2020. 2. 27.
밀크씨슬(밀크시슬) 효능 10가지 알아보기! 간이 건강하지 못하면 매일 피로를 느끼는 것은 물론 항상 무기력하고 생활에 활력이 없습니다. 그렇기 때문에 항상 간 건강에 신경을 많이 써야하는데요. 간을 위한 건강 보조제도 시중에 많이 판매되고 있습니다. 특히 요즘은 밀크시슬이 간 건강에 좋다고 하여 많은 분들이 섭취하고 있는데요. 밀크 시슬은 간에 좋은 영양제 뿐만 아니라 다른 효능도 있습니다. 오늘은 여러분들에게 밀크시슬을 꾸준히 섭취하였을 때 내 몸에 나타나는 효능에 대해 설명해 드릴까 합니다. 한번 볼까요? 밀크시슬에 있는 좋은 영양분을 실리마린이라고 하는데요. 실리마린은 주로 간에 좋다고 알려져있지만 최근 연구결과에는 콜레스테로을 낮추고 당뇨병 관리에도 도움이 된다는 효과가 발표되었습니다. 이 외에도 간 경화, 황달, 간염, 담낭 장애에 도움.. 2020. 2. 12.
편두통에 좋은 지압, 약(타이레놀), 급성편두통에는? 최근 스트레스성 두통을 경험하는 현대인이 급격하게 증가하고 있다고 합니다. 스트레스로인해 일어나는 두통은 주로 편두통이 일어나는데요. 편두통은 뚜렷한 원인, 질병이 없이도 흔히 나타나는 통증입니다. 편두통은 바로 오는것이 아니라 전조 증상이 있는데요. 편두통이 오기 전 가벼운 두통, 광시증, 시력장애, 마비 등이 있습니다. 그리고 나서 빛 공포증, 소리 공포증, 목이 경직이 되거나, 어지러움, 불안증이 동반되는데요. 편두통의 원인은 주로 스트레스가 가장 큰 원인이라고 합니다. 다른말로는 긴장성 두통이라고 하는데요. 정신적인 스트레스로 인해 머리, 안면, 목 등의 근육이 수축하여 생기는 통증입니다. 그렇기 때문에 두피, 목 등의 근육을 눌러보면 근육이 뭉친 것 같이 딱딱하며, 통증을 느끼기도 합니다. 심한.. 2019. 9. 24.
좋은 배 고르는 방법, 효능, 보관방법 팁! 무더운 여름이 가고 시원한 가을이 성큼 다가왔습니다. 점심에는 날씨가 아직 덥지만 이른 아침, 밤에는 아직 날씨가 많이 쌀쌀한데요. 그렇기 때문에 최근 환절기 감기환자가 많이 증가하고 있습니다. 이런 날씨일수록 건강관리를 더더욱 중요한데요. 환절기에 대표적으로 섭취해야하는 제철 과일하면 떠오르는 과일은 당연 배인데요. 배는 달고 시원한 맛에 소화를 도와줌은 물론 이 외에도 다양한 좋은 효과를 많이 가져다줍니다. 오늘은 배에는 어떤 효능을 가지고 있는지 한번 알아볼까요? #. 면역력을 든든히 지켜주는 배! 피로회복은 덤! - 배에는 식이섬유의 일종인 펙틴이 많이 함유되어 혈액에 있는 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. - 다른 과일보다 당지수가 낮아 많이 먹더라도 혈당이 많이 올라가지 않아 당뇨병 환자에도 좋습.. 2019. 9. 22.
코골이 하루 20분으로 완화시키는 방법 코골이 하루 20분으로 완화시키는 방법 현대인의 잦은 야근과 과도한 업무 등 일상생활에서 지친분들이 많습니다. 특히 쏟아지는 잠과 피로를 견디지 못해 자양강장제로 버티는 분들이 많습니다. 하지만 이렇게 피로한 점을 생각하기 전에 우리 몸에서 회복이 얼마나 제대로 이루어지고 있는지 먼저 생각해봐야 됩니다. 우리 몸의 회복이 이루어지는 시기는 바로 '수면 시간' 입니다. 제대로된 숙면을 취하면 다음날 일어났을 때 상당히 개운하고 졸리지가 않습니다. 만약 수면이 제대로 이루어지지 않는다면 피로가 계속해서 누적될 수 밖에 없습니다. 그렇다면 수면이 제대로 이루어지지 않는 이유는 무엇일까요? 여러 원인이 있겠지만 그 중에서 가장 큰 요인을 뽑자면 바로 '코골이 증상'을 뽑을 수 있습니다. 그냥 코골이 증상을 방치.. 2017. 11. 30.

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