운동하기전 읽어보기5 운동하기 싫을 때, 동기부여하는 좋은 방법 운동하기 싫을 때 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 요즘 날씨가 추웠다 풀렸다 하면서 날씨도 변덕이 심한데요. 그러면서 점점 헬스장도 가기 귀찮아지는 그런시점이 왔습니다. 그래서 오늘은 여러분들을 위해 운동하기 싫을 때, 어떻게 해야 조금더 동기부여가 잘 될까 지루함을 떨칠 수 있을만한 해결책을 가지고 왔습니다. Gil's Fitness::운동하기 싫을 때, 동기부여 하기 좋은 방법! #1. 운동하기에 너무 피곤함을 느낀다. Solution #1. 운동친구를 만들어봅니다. 친구와 함께 헬스장을 다니게되면, 함께 이야기를 하면서 지루했던 헬스장을 조금 더 재미있게 바꿀 수 있습니다. 그리고 서로 약속을 정해서 벌금이라던가, 내기를 하여 동기부여가 될 수있게 서로만의 규칙을.. 2017. 3. 9. 누구보다 쉽게 살뺄 수 있는 올바른 다이어트 방법 올바른 다이어트 방법 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil입니다. 제가 오늘은 여러분들의 다이어트 의지를 불태워드리기 위해서, 다이어트 동기유발을 위해 포스팅 하겠습니다. 많은 분들이 다이어트를 시작하였다가, 하루 이틀만 하고 다시 돌아가기를 반복하셨을 겁니다. 오늘 포스팅 할 내용은 다이어트를 확실히 성공하기 위해서는 어떻게 해야 하는지 한번 알아보겠습니다. 몸에 살을 빼는건 정말 오래시간을 두고 천천히 해야합니다. 당장의 눈앞의 결과만 보고 다이어트를 시작하면 빨리 포기하기 쉽습니다. 눈에 띄는 효과가 바로 나타나지 않기 때문입니다. Diet Motivation Tip #1. 다이어트 성공을 위해 정말 현실적인 목표를 정하라. 다이어트를 성공하기 위해서 제일 처음 해야할 것은, .. 2017. 2. 7. 다이어트에 항상 실패한다면, 이 글을 한번 읽어보세요. 다이어트 자극사진 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다.오늘은 다이어트에 항상 실패하시는 분들을 위해 글을 써 볼 예정인데요. 제가 오늘은 다이어트 성공 사례자를 통한 3가지 팁을 가지고 왔습니다.이 사례자는 운동은 하지 않으면서도, 건강한 생활규칙만으로 살을 뺐다고 하여 글을 가지고 와봤는데요.오늘 제가 알려드릴 내용은 여러분께서 다이어트를 위해 일부러 굶을 필요도 없으며, 3가지 건강하고, 제대로 먹으며, 여전히 음식을 사랑할 수 있습니다. 그러면서도 건강하게 다이어트 할 수 있는 방법을 한번 포스팅 해보겠습니다. Tip#1. 간격적으로 끼니를 먹어라(규칙적으로 식사를 해라) 아침에 일어난 다음, 한시간 안에 아침을 먹어야합니다. 이 행동에서의 목적은 우리 몸속 혈당을 일.. 2017. 2. 2. 다이어트 동기유발을 위한 사례 이용하기 운동 자극, 다이어트안녕하세요 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 오늘은 여러분들의 운동욕구를 채워드리기 위해 자극적인 사진과 글을 하나 가져왔습니다. 다른 분의 변화된 모습을 보면서 또 다시 운동을 해야지! 하는 그런 욕구가 생기기 마련인데요. 인스타그램을 통해 변화된 사례자의 경우를 한번 포스팅 해보겠습니다. 늦은 밤 음식 먹는걸 끊었어요!! 아이를 낳은 후에, 늦은 밤 시간 나 혼자 있을 수 있는 시간이 되었어요, 주로 파스타나, 빵, 감자, 피자 같은 탄수화물이 가득 들어있는 식단으로 밤 10시가 넘은 이후에 매일 밥을 먹었어요. 하지만 2015년 11월부터 새로운 삶이 시작되었어요. 나는 살을 빼길 원했고, 먹을것에 아무런 제한없는 건강한 생활습관을 만들길 원했어요. 그래서 .. 2017. 1. 21. 왜 운동을 해야 할까요? 운동 자극 안녕하세요! 자신있는 여성 만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 오늘은 잠자기전에 여러분들의 자극 시킬만 할 사진을 한장 가지고 왔는데요. 시각적인 자극을 드리기 위해 엄청난 사진을 한장 가지고 왔습니다. 여러분들도 모두 할 수 있습니다. 마른분이던, 살집이 있는 분이던, 정말 꾸준히만 한다면 정말 할 수 있습니다. 사진 속 주인공을 한번 볼까요? 12년 표정에 비해서 시간이 일년 일년 지날수록 표정에서 자신감이 뭍어나온다는걸 사진으로만 봐서도 느끼실 수 있죠? 이 사진을 보면서 오늘도 다짐하면서! 열심히 운동하시는 여러분이 되었으면 좋겠습니다. 내일 새로운 운동을 가지고 다시 나타나겠습니다. 운동자극, 몸매변화, 할 수 있다. 2017. 1. 20. 이전 1 다음
