살빼는 식단3 초간단, 바쁜직장인들은 위한 다이어트식단 직장인다이어트식단 다이어트는 항상 해야하면서도 단순한게 아니라 어렵고, 어떻게 해야될지 잘 모르겠습니다. 단순하게 생각해보자면, 적게 먹으면 살이 빠지도 많이 먹으면 살이찌게 됩니다. 하지만 내가 얼만큼 먹고있는지, 몇칼로리를 섭취하고 있는지 하나하나 계산하기가 어려운게 사실입니다. 또 직장인들에게는 바쁜현실로 인해 아침마다 허겁지겁 출근준비로 많이 바쁘실텐데요. 오늘은 직장인들을 위한 만들기 쉬운 음식 3가지를 가지고 찾아왔습니다. 오늘은 제가 여러분들에게 칼로리 계산을 할 필요가 없으면서도, 30분이내에 만들기 쉬운 건강식을 알려드리겠습니다. #1. 브로콜리 & 페타 오믈렛 토스트단 15분이면 만들수 있는 음식인데요. 조리법도 간단하여 아침대용으로 먹기에 딱 좋습니다. 브로콜리는 섬유질을 제공하고 칼.. 2017. 8. 30. 쉽게 살빼보자. 하기쉬운 감자 다이어트 감자 다이어트 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 요즘 외국에서는 한창 원푸드 다이어트라고 해서 한 음식만 먹으면서 다이어트 하는게 유행이라고 합니다. 그래서 저도 한번 원푸드 다이어트에 대해 찾아보고 공부해보고 있는데요. 그 중에 원푸드 다이어트의 대표적인 감자를 예를 들어 포스팅 해보려고 합니다. 그럼 한번 알아볼까요? Gil's Fitness::감자 다이어트에 대해 알아봅시다. 여러분들께서 알고계시는 감자에 대해서는 탄수화물이 많이 들어있는데, 어떻게 감자만 먹고 살이 빠질 수 있을까 생각하시는 분들이 많으실텐데요. 감자 다이어트로 살을 빼고 계신분들이 상당히 많습니다. 오늘 한 예로 들 분은 Andrew Taylor 라는 유명한 호주인인데요. 이 분은 6달동안 감자.. 2017. 3. 12. 따라하기 쉬운 1주일 다이어트 식단 <3주차> 1주일 다이어트 식단 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 오늘은 여러분들을 위한 1주일 다이어트 식단으로 찾아왔습니다. 벌써 3주차를 맞이하는데, 1,2주차 다이어트는 어떠셨는지 궁금합니다. 과연 따라하기는 쉬웠는지, 항상 저의 모토인 단순하게를 강조하지만, 여러분들의 체중감소와 건강을 생각해서 그래도 바쁜 와중에 따라하기 쉽게 해보자고 여기저기서 많이 공부중입니다. 많이 미약하더라도 항상 블로그를 읽어주시는 여러분께 감사한 마음을 가지면서, 3주차 다이어트 식단 시작해보도록 하겠습니다. 배고픔을 자주 느끼신다면, 물을 자주 드시는 것보다는, 허기짐을 없앨 수 있는 간단한 간식을 시간간격을 두시고 천처히 먹는게 훨씬 더 배고픔을 보낼 수 있는 좋은 방법입니다. 3주차 음식.. 2017. 2. 22. 이전 1 다음
