다이어트 식단표3 따라하기 쉬운 1주일 다이어트 식단<5주차> 따라하기 쉬운 1주일 다이어트 식단 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil입니다. 오늘은 여러분들에게 따라하기 쉬운 1주일 다이어트 식단 5주차를 공개할 예정입니다. 정말 간편하면서도 직장에 다니시는 분들도 어렵게 따라하지 않아도 될 만큼 최대한 간단하게 하자는 모토로 식단을 만들고 있는데요. 지금껏 4주차 까지 계속 따라하셨다면 여러분들 체중감량은 어느정도 되셨나요? 항상 여러분들을 응원하면서 5주차 식단 올려보도록 하겠습니다. Gil's Fitness::따라하기 쉬운 1주일 다이어트 식단 이번주의 음식은 바로 Turkey Wrap입니다. 만들기도 굉장히 쉬우며, 시중에도 쉽게 구할 수 있는 닭가슴살 케밥과 비슷한데요. 만드신다면 피타 브레드에 닭가슴살을 18그램 정도 넣으신 후, .. 2017. 3. 4. 따라하기 쉬운 1주일 다이어트 식단 <3주차> 1주일 다이어트 식단 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 오늘은 여러분들을 위한 1주일 다이어트 식단으로 찾아왔습니다. 벌써 3주차를 맞이하는데, 1,2주차 다이어트는 어떠셨는지 궁금합니다. 과연 따라하기는 쉬웠는지, 항상 저의 모토인 단순하게를 강조하지만, 여러분들의 체중감소와 건강을 생각해서 그래도 바쁜 와중에 따라하기 쉽게 해보자고 여기저기서 많이 공부중입니다. 많이 미약하더라도 항상 블로그를 읽어주시는 여러분께 감사한 마음을 가지면서, 3주차 다이어트 식단 시작해보도록 하겠습니다. 배고픔을 자주 느끼신다면, 물을 자주 드시는 것보다는, 허기짐을 없앨 수 있는 간단한 간식을 시간간격을 두시고 천처히 먹는게 훨씬 더 배고픔을 보낼 수 있는 좋은 방법입니다. 3주차 음식.. 2017. 2. 22. 1주일 다이어트 식단 <2주차> 여자 다이어트 식단 안녕하세요 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 오늘은 여러분들의 식단 다이어트를 위한 2주차 식단을 가지고 왔습니다.저의 모토는 배부르지 않게 만들면서, 중간중간 간식을 먹어주면서, 배고픔을 최소화 하는데요. 팁을 한가지 드리자면, 간식을 먹더라도 배고픔을 느끼신다면, 간식을 한번에 다 먹지 말고조금 조금씩, 섭취할 때 최소 50번 이상 음식을 씹으셨다가 넘기면, 조금 공복을 덜 느끼게 됩니다. 이번주는 음식말고 간식을 가지고 왔습니다. Skinny Cow ice cream sandwich 라고 불리는 간식인데요. 우리 다이어트에 열심히 하시는 분들, 벌써부터 포기하시지는 않으셨죠?이 과자는 시중에 파는 스낵으로 쉽게 만들 수 있는데요. 140칼로리 밖에 되지 않아.. 2017. 2. 9. 이전 1 다음
