팔뚝살 빼는 운동3 헬스장에서 팔뚝살 빼는 운동 - 프리쳐 컬 팔뚝살 빼는 운동 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 오늘은 여성들의 예쁜 팔뚝을 만들어줄 헬스장에서 할 수 있는 대표적인 팔운동인 프리쳐 컬에 대해 알아보겠습니다. Gil's Fitness::헬스장에서 팔뚝살 빼는 운동, 프리쳐 컬에 대해 알아보기. 여러분들 많이 오해하시는 부분이 있는데 남자들처럼 무겁게 든다고 해서 남자분들처럼 굵은 팔이 된다고 생각하시는 분들이 있는데 그건 절대 그렇지 않습니다. 되려 열심히 운동하면 할수록 여성들의 팔은 축저진 팔이 아니라 훨씬 탄력적이고 예쁜 팔이 만들어지게 됩니다. 자 그러면 이제 프리쳐컬을 하는 방법에 대해 한번 알아보겠습니다. 프리쳐컬은 머신을 이용할 수도 있고 EZ-바, 또는 바벨, 덤벨 모두 이용할 수 있는 운동인데요. .. 2017. 4. 19. 여자 팔뚝살 빼는 운동 - 트라이셉스 익스텐션 트라이셉스 익스텐션운동 알아보기 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 오늘 제가 소개해드릴 운동은 바로 케이블 트라이셉스 익스텐션이라고 불리는 운동입니다. 헬스장에서 여성분들께서 많이 하는 운동중에 하나인데요. 팔뚝살을 빼기에도 상당히 좋은 운동입니다. 오늘은 트라이셉스 익스텐션을 어떻게 하는지 한번 자세히 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. Gil's Fitness::여자 팔뚝살 빼는 운동, 트라이셉스 익스텐션에 대해 알아보기 트라이셉스 익스텐션은 팔운동에 있어서 상당히 많은 운동이 됩니다. 팔에 있는 지방을 태워주고 동시에 근육을 만들어주면서 축 쳐지고 탄련없는 팔을 탄력있고 매끈하게 만들어 주는데요. 주로 삼두근에 집중되게 운동이 되며, 운동 하는 방법은 여러방법이.. 2017. 3. 29. 얇은팔 만들기 여자 팔운동, 30일 프로그램 여자 팔운동 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 오늘은 어떤 주제로 포스팅을 할까 생각하다가 요즘 일주일 단위, 한달 단위 프로젝트 운동을 많이 하시는것 같아서 저도 한번 한달단위 프로그램을 가지고 왔습니다. 바로 30일동안 하는 팔뚝살 빼기 프로그램인데요. 오늘 이 글을 읽는 순간부터 30일동안 예쁜 팔만들기 프로젝트를 한번 시작해보실까요? Gil's Fitness::30일 팔뚝살 빼기 프로그램 우선 여러분들께 이 프로그램을 해야하는 이유 3가지를 말씀드리겠습니다. 1. 제가 알려드릴 프로그램에 있는 4가지 운동은 여성들의 팔 운동이 될 뿐만 아니라, 신체의 모든 부위를 볼륨감 있게 만들어줍니다. 2. 매일 매일 운동을 하게됨으로써, 단시간에 빼는 굶는 다이어트, 마시는.. 2017. 3. 11. 이전 1 다음
