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아프지말기37

여성의 감기 방광염 증상, 예방법, 좋은 음식 알아보기 여성의 감기 방광염 증상, 예방법, 좋은 음식 알아보기 날씨가 추워지면서 면역력이 약해지면 여성들이 특히 조심해야 될 질환이 있습니다. 바로 여성들을 쉽게 괴롭히고 조금만 방심하면 걸리기 쉬운 방광염입니다. 방광염은 특별한 이상 없이, 피곤하거나 무리를 좀 하게되면 쉽게 생기는 질병입니다. 그 이유가 여성은 남성의 요도보다 길이가 짧으며, 요도입구와 항문이 가까워 방광으로의 세균 침입이 쉽게 이루어지기 때문에 감염 또한 일어나기 쉬워 방광염에 쉽게 노출되는데요. 방광염에 걸리게 되면 소변을 자주 보고 싶은 것 같은 느낌, 화장실을 가고나서 또 마렵고, 볼 때 마다 피가 나오기도 하며, 잠까지 설치게 만드는 괴로운 병입니다. 방광염은 꼭 병원에 가서 치료를 받아야 되는데요. 치료는 항상 항생제를 처방받아야.. 2017. 10. 7.
생리대 파문으로 더욱 주목받는 면 생리대, 생리컵 면 생리대, 생리컵 이번 릴리안 생리대 파문으로 인해 생리대에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 사건의 발단은 한 인터뷰에서 여성이 릴리안 생리대를 사용하면서 생리 주기가 짧아지고 생리 양이 줄어드는 증세가 나타나기 시작했다는 이야기부터 시작되었습니다. 그러면서 여성환경연대가 강원대 연구팀이 조사한 생리대 방출물질 검출 시험 결과를 발표하면서 의혹은 더욱 증폭 되었는데요. 실험은 판매량이 많은 일회용 생리대 10개, 면 생리대 1개를 대상으로 화학물질 방출 여부를 조사했는데, 일회용 생리대는 10개 제품 모두에서 독성물질로 알려진 총휘발성유기화합물질이 검출되면서 파문은 일파만파 커졌습니다. 또 이번 연구 조사대상인 10종 모두에서 국제암연구소의 발암물질 혹은 유럽연합의 생식독성, 피부자극성 물질의 유해물질.. 2017. 8. 25.
간단하게 따라하는 2분 눈 마사지! 눈 마사지 컴퓨터로 장시간 작업을 하거나 한곳을 오래동안 응시하게되면 눈이 쉽게 피로해 지는데요. 눈의 피로는 안구 건조증을 유발할 뿐만 아니라, 눈이 피곤하게되면 어깨 결림이나 두통을 유발하기도 하는데요. 최근에는 안구건조증으로 고생하는 현대인들이 많이 늘고있어, 현대인의 눈 건강에 빨간불이 켜져있는 상태입니다. 오늘은 눈 건강을 지키고 눈의 피로회복을 도와줄 몇가지를 알려드릴까 하는데요. 우선 가장 쉽게 할 수 있는 셀프마사지 방법입니다. 눈 마사지는 눈 주위의 혈액순환을 증가시켜 눈의 피로를 풀어주는 효과가 있습니다. 루테인이 풍부하게 들어있는 음식 6가지 알아보기 #. 간단한 2분 눈 마사지 #1. 눈을 감은 상태에서 가운데 손가락으로 안구 뼈를 마사지하고 코 옆쪽을 꾹꾹 눌러줍니다. 8-10회 .. 2017. 8. 24.
루테인이 풍부하게 들어있는 음식 6가지 알아보기 루테인 눈에 좋은 영양소로 불리는 루테인, 영양보조제로 많이 섭취하시는데요. 건강 보조제로 섭취하는것도 좋지만 우리 주변에서 구할 수 있는 식품에서도 루테인이 풍부하게 들어있는 식품이 많습니다. 오늘은 루테인이 풍부하게 들어있는 자연식품을 소개해드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 눈 건강에 좋다는 루테인, 눈 건강 말고도 효과가 또 있다는데? #1. 케일1컵에 루테인이 22mg이나 포함되어 있는데요. 또 다른 효능으로 케일은 녹황색 채소 중 베타카로틴이 풍부하게 들어있습니다. 비타민 A도 풍부하게 포함되어 있어 눈건강에 특히 좋습니다. 섬유질, 칼슘, 비타민 B군, 비타민 C, E, K 등이 함유되어 피를 만들어주는 조혈작용, 빈혈에 특히 좋습니다. 또 청혈작용을 하여 장을 청소, 신진대사를 촉진하고 .. 2017. 8. 23.
눈 건강에 좋다는 루테인, 눈 건강 말고도 효과가 또 있다는데? 루테인 효과 안구 건강에 좋다고 알려진 루테인은 노년층의 실명의 가장 흔한 원인으로 알려져있는 황반변성의 자연적 치료 영양제로 알려져 있습니다. 전세계 2,500만명 이상의 사람들이 황반병성 또는 백내장으로 시력을 잃고 있는데요. 루테인은 망막과 같이 눈의 섬세한 부분에 안좋은 영향을 미치는 UV 광선을 막아 눈을 보호해 줍니다. 매일 6밀리그램의 루테인을 섭취하면 황반변성 위험을 평균 43%까지 낮출 수 있는데요. 다른 연구에 의하면 비타민 E와 루테인을 섭취하면 백내장 발생을 현저히 줄여주는 효과가 있었다고 합니다. 또 루테인을 매주 3회 복용하였을 때, 백내장으로 고생하던 노녀층의 시력을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 눈의 건강을 위한 루테인의 다른 이점으로는 눈의 피로, 눈부심 및 빛의 감도 감.. 2017. 8. 21.
현대인들을 위한 수면 부족을 해결할 수 있는 방법! 수면 부족직장인이라면 정말 하루라도 잠을 푹 잤으면 좋겠다라는 분들이 많으실 겁니다. 우리나라 성인 직장인 5명 중 1명은 수면부족, 수면에 불편함을 호소하고 있는데요. 대한수면의학회는 직장인 554명을 대상으로 수면 실태조사를 시행한 결과, 약 20%가 수면에 불편을 느끼고 있으며 평균수면시간은 6.6시간으로 미국인(7.75시간)에 비해 1시간 이상 부족해 만성적 수면부족에 시달리는 것으로 나타났습니다. 또 직장인의 19.5%가 수면에 상당히 불편함을 느끼는 것으로 나타났으며, 평균 수면시간은 6시간 36분이었고, 잠자리에 누운 뒤 잠자기까지 평균 17분이 걸리는 것으로 조사되었는데요. 잠자기까지의 걸리는 시간이 매우 짧은 것으로 수면이 부족하다는 근거를 뒷받침 해주고 있습니다. 졸림 때문에 1달에 1.. 2017. 8. 13.
여름철 눈건강 주의보! 결막염 증상과 주의사항 결막염 여름철 물놀이를 자주 가게되면 흔하게 나타나는 질병이 있는데요. 바로 눈에 나타나는 결막염입니다. 결막염의 원인은 흔히 세균, 바이러스, 진균 등의 여러가지 균에 의해 발생하게 되는데요. 알레르기성 결막염도 있지만 대부분, 물놀이를 갔을 때는, 물 속의 균에 의해 결막염이 발생하게 됩니다. 결막역의 흔한 증상으로는 눈물, 충혈, 이물감, 눈부심, 시력저하 등의 증상이 생기며, 귀 앞쪽과 턱 밑의 림프선이 커지기도 합니다. 증상 시작 후 3-4일 이후에 각막(검은 동자)에 염증이 생기며 혼탁이 발생해 시력이 떨어지게 됩니다. 주로 아이들에게서 발생하며, 급성결막염과 인후염(목감기)이 같이 발생하는 것이 특징이며 림프서니 붓고 열이 나게 됩니다. 결막염은 대개 한쪽 눈에만 나타나며 콧물, 가래 등의 .. 2017. 7. 29.
지긋지긋한 두통, 냉방병 증상과 예방법 알아보기! 냉방병 본격적인 여름이 시작되면서 날씨가 무척이나 더워지고 있습니다. 날이 더운만큼 하루종일 사무실 에어컨 밑에서 일을 하고 일을 하다 보면 컨디션이 정말 안좋아지거나 몸의 어딘가가 아파오는듯한 증상이 생기는데요. 그 원인이 바로 냉방병 때문인건 아시는가요? 이 말고도 여러가지 증상이 나타나는데요. 주요 증상을 한번 볼까요? #. 냉방병 증상-집에서는 괜찮은데 회사 안에만 들어오면 머리가 띵한 것 같고, 마치 몸살 감기처럼 으슬거리기도 하고 낫는 듯 하다가 다시 증상이 나타납니다.- 목이 답답하거나 가래가 낀 것 같아 불편합니다.- 쉽게 피로하고 두통이 흔합니다.- 팔다리가 무겁고 허리가 아픕니다.- 소화불량으로 자꾸 체하거나 하복부게 불쾌감이 들면서 설사를 합니다.- 여성일 경우, 생리가 불규칙하고 생.. 2017. 7. 19.
잠 잘자는법 이렇게만 따라하면 되요! 잠 잘자는법 요즘 더운 날씨때문에 잠을 잘 자지 못하는 분들이 많이 계십니다. 그런 경우를 수면장애라고 부르는데요. 수면 장애에는 여러 형태의 수면 장애가 있습니다. 수면 장애의 종류에는 우선 불면증, 기면증, 하지불안증후군, 코골이/수면무호흡증이 있는데요. 불면증은 잠들기 힘들거나, 잠은 들지만 자주 깨는 경우, 새벽에 너무 일찍 잠에서 깨어 힘든 경우를 말합니다. 기면증은 야간에 6시간 이상 충분한 수면을 취함에도 낮에 심한 졸음을 호소하는 과다수면증, 하지불안 증후군은 잠들 무렵 다리(특히 종아리 부근)에 느껴지는 말로 표현하기 힘든 불편감으로 인해 잠들기 힘들어 수면부족을 초래하는 경우, 코골이가 있는 사람의 75%는 수면중에 호흡이 멈추는 수면무호흡증으로 숙면을 취하지 못합니다. 숙면을 취하지 .. 2017. 7. 18.
췌장암에 좋은 대표적인 음식 정리! 췌장암에 좋은 음식 췌장암은 일반적으로 다른 암에 비해 발견도 늦으며 그럴수록 환자와 가족, 의료진과 함께 방사선 치료와 항암치료 등의 힘든 치료를 잘 적용할 수 있도록 노력해야하며 지속적인 치료가 이루여져야 하는데요. 항암 치료라는게 쉬운 치료가 아닌 만큼 신체적 불편감과 심한 불안감, 우울증, 분노를 느끼기도 합니다. 치료가 힘든만큼 치료에 도움이 되는 음식을 섭취하여 하루라도 빨리 항암치료를 끝낼 수 있는게 좋은데요. 오늘은 제가 췌장암에 좋은 음식은 무엇이 있는지 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 췌장은 소화액을 분비하는 곳이므로 췌장에 이상이 생기게 되면 음식물의 소화가 잘 이루어지지 않게됩니다. 또 치료 도중에 부작용으로 나타날 수 있는 구토, 오심, 구강 궤양 등으로 음식물을 쉅취하기 .. 2017. 7. 16.
초기에 발견할 수 있는 췌장암 검사법 췌장암 검사 지난 4월 드라마 '월계수 양복점 신사들', '닥터스', '모래시계' 등에 출연하며 많은 이들에게 사랑받던 배우 김영애씨가 오랜 투병끝에 별세하였습니다. 또 미국의 기업가이며 애플사의 창업자였던 스티브 잡스도 오랜 투병끝에 별세하였는데요. 바로 조기발견이 어렵다는 암 중에 하나인 췌장암입니다. 췌장암은 소화 효소와 호르몬을 분비하는 장기인 췌장에 암세포가 생긴 것으로 암이 어느정도 진행되기 전에는 특별한 증상이 나타나지 않는것이 특징입니다. 이 때문에 조기진단이 어려워 발병사실을 모르고 방차하기 쉬운 질병 중 하나입니다. 하지만 최근 췌장암을 초기에 정확히 진단해 낼 수 있는 새로운 혈액검사법이 개발됐습니다. 미국 펜실베이니아 대학 재생의학연구소의 케네스 재릿 박사가 췌장암의 초기 단계에서 .. 2017. 7. 14.
여자에게 좋은 음식 10가지 알아보기! 여자에게 좋은 음식 요즘 날씨가 많이 더워지고 축 쳐지는 만큼 건강관리에도 신경을 많이 쓰셔야 되는데요. 오늘은 제가 여러분들에게 건강에 좋은 10가지 음식을 소개해드릴까 합니다. 오늘은 여자에게 좋은 음식 10가지를 소개해 드릴텐데요. 각 다른 효과를 가진 음식 매일 조금씩 챙겨드시고 건강 챙겨보세요! 자 그럼 알아보도록 할까요? #1. 칼슘섭취를 위한 파르메산 치즈 칼슘은 골다공증을 예방하기 위한 중요한 영양성분입니다. 요구르트와 탈지분유가 칼슘 흡수에 도움이 될 수 있지만, 따로 챙겨서 칼슘을 섭취하기에는 많이 까다롭습니다. 칼슘의 덩어리라고 할 수 있는 파르메산 치즈를 섭취해주면 매일 1온스 당 340mg의 칼슘을 섭취할 수 있습니다. 체다 치즈가 1온스당 200mg의 칼슘을 가지고 있는것과 비교.. 2017. 7. 12.

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