아프지말기37 목 아플 때 빨리 낫는 방법 목 아플 때 요즘같이 더운 날씨에 선풍기를 틀고 주무시는 분들이 많은데요. 다음 날 아침이 되면 목이 칼칼하거나 건조해져서 통증을 느끼는 분들이 많습니다. 그렇게 목을 그대로 방치하게 될 경우 인후염으로 발전할 수 있는데요. 인후염은 주로 바이러스나 세균 등의 감염으로 인두와 후두에 염증이 생기는 질병입니다. 대표적인 증상은 못이 붓고 따끔거리는 통증이 대표적인데요. 이 통증은 대부분 인두부를 싸고 있는 점막의 염증으로 생기게 됩니다. 인두염을 일으키는 것은 감기나 독감 등의 바이러스, 세균, 환경적 요인등으로 나타나게 되는데요. 그 가운데 바이러스나 세균 감염에 의한 경우는 전염성이 강하므로 가족들과의 접촉을 최대한 피하고 식기, 세면도구 등을 함께 쓰지 않는 것이 좋습니다. 인후염 초기에는 인두의 이.. 2017. 7. 8. 매번 고통스러운 혓바늘 원인 없애는법 예방방법 알아보기 혓바늘 혓바늘은 입안에 나타나는 궤양으로 종종 뺨 안쪽이나 입술 뒤쪽에 나타납니다. 혓바늘은 먹거나 마시거나 양치를 하게되면 통증으로 인해 굉장히 고통스럽습니다. 혓바늘은 대개 큰 해가 되지 않으며 스스로 나아질 수 있는데요. 하지만 3주 이상 지속되거나 계속해서 혓바늘이 자주 난다면 병원에 가서 의사와 상담을 해보는 것이 좋습니다. 대개 5명 중 1명은 혓바늘이 쉽게 재발하는데요. 혓바늘의 종류는 대개 몇가지로 나눌 수 있습니다. 작은 혓바늘 : 지름은 약 2-8mm이며 보통 10일에서 2주 사이에 스스로 치료됩니다.큰 혓바늘 : 이 궤양은 약간 더 깊고 크며 종종 불규칙적으로 생깁니다. 이 궤양은 치유하는데 몇주가 걸릴 수 있으며 입안에 흉터를 남길수 있습니다.포진 : 이 모양은 작은 염증의 집함체 .. 2017. 6. 15. 석류 효능 이렇게나 많이 좋았어? 석류 효능 석류가 몸에 좋다는건 예전부터 익히 들어보셨을 텐데요. 석류는 맛도 좋으면서 건강을 지켜주는데 일등공신을 하는 과일로 알려져 있습니다. 석류의 효능은 항산화, 항바이러스 및 항종양의 특징을 가지고 있을 뿐만 아니라 엽산과 비타민A, 비타민 C 및 비타민 E가 풍부하게 들어있다고 합니다. 석류에는 또 녹차의 3배나 되는 항산화 물질을 포함하고 있다고 하는데요. 이 외에도 석류는 혈액순환을 좋게해주며 심신이 약해진 분들은 석류를 먹으면 원기회복에도 좋다고 합니다. 심장 관련 문제, 위장 장애, 암, 치통, 골관절염, 빈혈 및 당뇨병에도 좋은 효과를 낸다고 하는데요. 석류는 예로부터 피부를 맑게하고 염증을 줄이는데 사용되었습니다. 그리고 석류는 목이 아플때 인후통을 치료하는데에도 좋다고 합니다. 또.. 2017. 5. 30. 맥주효모 효능 부작용 먹는방법 한눈에 보기 맥주 효모 안녕하세요. 건강한 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 여러분 맥주효모라고 들어보셨나요? 요즘 한창 건강식품으로 떠오르고 있는 핫한 식품인데요. 탈모에도 좋다는 맥주효모 왜 그런걸까요? 맥주 효모는 원래 곰팡이로부터 유래하여 맥주와 빵 생산에 사용되는 성분입니다. 맥주 효모의 맛은 쓴 맛을 가지고 있습니다. 맥주 효모는 건강 보조제로 주로 사용되는데요. 신체의 정상적인 혈당 수준을 유지하는데 도움을 주는 풍부한 크롬 공급원입니다. 또한 비타민 B의 공급원이 되기도 합니다. 또 맥주효모는 프로바이오틱으로 간주되어 소화를 돕습니다. Gil's Fitness::맥주효모 효능 부작용 먹는방법 한눈에 보기 맥주 효모는 소화관의 기능을 유지하는데 도움을 주는 미생물을 포함하고 있습니다. 이렇게.. 2017. 5. 26. 태교에 정말 좋은 클래식, 클래식 효과 알고 태교하기 태교 클래식 안녕하세요. 건강한 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 임신한 여성분들은 당연 태교에 관심이 많으실텐데요. 클래식이 당연 태교에 좋다는 얘기 들어보셨나요? 제가 오늘 포스팅 할 내용은 클래식이 태교에 정말 좋을까하시는 분들에게는 그 이유를 설명해드리고 또 클래식의 효과와 어떤 클래식이 태교에 좋은가 하는 이유를 여러분들에게 알려드리고자 합니다. 그냥 무작정 클래식이 태교에 좋다라는 것보다는 한번 알아보고 듣는 것은 또 다르겠죠? Gil's Fitness::태교에 정말 좋은 클래식 제대로 알고 태교하자 클래식에 관심이 있으신 분들이나 인터넷을 보다가 한번씩 모짜르트 효과라고 들어 보셨을텐데요. 모짜르트 효과는 1993년 저널 사이언스지에 발표된 과학 연구에 의해 처음 발표되었습니다... 2017. 5. 24. 내 건강 제 때 지키자 각종 암 초기증상 암 초기증상 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 오늘은 여러분들의 건강관리에 관한 글을 쓸 예정인데요. 바로 여러분들이 쉽게 느끼지 못하는 암 초기증상에 글을 써볼 예정입니다. 요즘 암에관해 많은 치료방법이 나오고 또 치료효과가 좋아졌다고 해도 아직 암은 중대한 병 중에 하나인데요. 미리미리 예방하면서 건강관리를 해주는게 가장 중요합니다. 자 그럼 어떠한 증상이 있는지 알아보도록 하겠습니다. Gil's Fitness::각종 암 초기증상 알아보기 신체는 우리에게 뭔가 잘못되었다는 것이 발견되면 바로 신호를 보내주는데요. 하지만 많은 사람들이 그냥 그 신호를 무시하거나 괜찮을거라고 생각하는 분들이 많습니다. 오늘 이 글을 읽어보시고 주변에 이런 증상이 있다고 하시는 분들에게 .. 2017. 5. 22. 생리통 심할 때, 확실하게 정복하기 생리통 완화법 생리통 완화법 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 오늘은 여성분들이라면 매달 피할 수 없는 마법의 날에 걸리게 되는데요. 그 날에 걸리게되면 적어도 몇일, 길게는 일주일동안 고통과 엄청난 불편함에 시달리게 됩니다. 그리고 편하게 생활하지도 못하고 불편함과 심하신분들은 통증으로 움직이지도 못하게 되는데요. 오늘은 여러분들께 통증을 줄일 수 있는 10가지 도움되는 방법을 가지고 왔는데요. 한번 보도록 할까요? Gil's Fitness::매달 고통스러운 그날, 확실하게 정복하기 생리통 완화법 #1. 통증을 완화시키기 위한 식단 개선여러분들의 기간동안 지방을 줄이고 식단에 채소를 늘리면 통증을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 저지방식단은 전반적인 염증 수준을 감소시켜주는데요. .. 2017. 5. 20. 눈도 운동을 시켜줘야 건강하다. 눈 운동 방법 눈 운동 방법 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 여러분들 미용 목적으로 써클렌즈를 많이 끼는데요. 써클렌즈를 많이 끼면 눈이 쉽게 피로해지고 또 써클렌즈를 빼고나면 눈이 쉽게 침침해지는데요. 오늘은 눈의 피로를 풀기위해 좋은 눈운동을 알려드리겠습니다. Gil's Fitness::눈도 운동을 시켜줘야 건강하다. 눈 운동 방법 눈 운동은 눈 근육을 강화하고 집중력을 좋게 해주는데요. 또 장시간 눈을 사용하더라도 덜 피곤하게 해줍니다. 안구 운동으로 현재 시력을 유지해주고 또 꾸준히 해주는 분들은 시력이 좋아졌다는 분들도 있는데요. 어떻게 하는지 알려드리겠습니다. #1. 손바닥으로 눈 감싸주기 손바닥으로 두 눈을 감싸주게되면 눈과 두뇌를 편안하게 만들어 주는데요. 눈을 감고 .. 2017. 5. 17. 미세먼지 정화를 위해 구하기 쉬운 실내공기정화식물 공기정화식물 안녕하세요. 요즘 미세먼지와 황사가 기승을 부려 창문한번 마음편히 열수 있는 날이 없는데요. 우리의 삶에 공기의 질이 중요해지면서 많은분들이 좀 더 깨끗한 공기를 마시고 쾌적한 환경을 만들기 위해 공기청정에 대해 관심이 많아지고 있는데요. 저는 그 중에서도 큰돈 들이지 않고 집에서 쉽게 공기정화를 해줄 수 있는 식물에 대해 오늘 포스팅 해보려고 합니다. Gil's Fitness::깨끗한 집안 공기를 위해 구하기 쉬운 실내공기정화식물 집안 곳곳에는 우리가 보지 못하는 유독성 화학물질이 있는데요. 그 중에 대표적인 나쁜 물질이 포름 알데히드라고하는 건물 벽과 가구에서 조금씩 방출되는 휘발성 유기화합물이 있습니다. 이 물질은 병균에 취약한 어린아이에게 천식, 발작, 알레르기 반응을 일으킬 수 있는.. 2017. 5. 16. 나는 매일 큰 일을 보고싶다 - 변비 직빵 해결방법 변비 직빵 해결방법 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 오늘은 말못할 고민인 변비에 관한 얘기를 해볼까 하는데요. 나쁜 식습관과 계속 앉아있는 습관, 특히 여성분들은 다이어트 때문에도 많이 걸리는게 변비인데요. 여러 나쁜 원인들에 의해서 쉽게 생깁니다. Gil's Fitness::변비 직빵으로 해결하는 방법과 변비가 생기는 원인 장 속에 변이 오랫동안 있으면서 수분을 많이 흡수하여 변이 딱딱해지면서 배출되지 못하고 생기는게 바로 변비인데요. 음식물이 대장을 통해 통과하는 속도가 느릴수록 대장이 흡수하게 되는 수분의 양이 많이지게 됩니다. 결과적으로 대변은 수분이 없어지고 단단해집니다. 이렇게 점점 변이 굳을수록 배변이 매우 고통스러운데요. 제가 오늘 다룰 내용이 변비를 치.. 2017. 4. 23. 지끈지끈한 두통 지압으로 해결해봅시다 - 두통 때 좋은 지압법 두통 지압법 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 오늘은 가벼운 통증이 생겼을 때, 간단한 지압법을 통하여 통증을 줄여주는 손 지압법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 지압은 두통이나 몸에 통증이 생겼을 때 약을 먹지 않고도 혈을 눌러 혈액순환을 원활하게 해서 통증을 줄여주는 역할을 하는데요. 여러분들께서 조금만 공부해 두시면 나중에 그 부위에 통증이 생겼을 때 지압을 해주면 참 좋겠죠? Gil's Fitness:: 두통, 편두통 지압 및 각종 통증 지압법. #. 지압법 알아보기.지압법은 반사요법이라고도 불리는데요. 에너지의 원활한 흐름과 통증 완화 및 건강의 기능적 흐름을 촉진하기 위해 손과 발의 일정 부위에 마사지를 하는건데요. 손과 발에는 신체의 특정 영역과 우리 몸의 기.. 2017. 4. 21. 마음속의 화병, 스트레스 해소법 스트레스 다스리는 방법 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 여러분들의 기분이항상 좋다면야 금상첨화이지만 세상에 많은 원인들로 인해 여러분들을 괴롭히는데요. 두통이나 몸의 어디 통증에 의해서 병원에 가게되면, 과도한 스트레스로 인해 생기는 병이 가장 큰 원인 중 하나인데요. 오늘은 여러분들께 스트레스를 잘 다스릴 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. Gil's Fitness::마음속의 화병, 스트레스 잘 다스리는 방법 직장이나 개인적인 일에 관계없이 스트레스를 받는다면, 첫 번째 단계는 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 여러분들께서는 스트레스를 받는다면 가장 흔하게 하시는게 담배를 피우거나 술을 마시는 것인데요. 술,담배는 몸에 좋지않다는걸 모든분들이 아실것입니다. 스트레스의 .. 2017. 4. 18. 이전 1 2 3 4 다음
