석류 효능 이렇게나 많이 좋았어?

석류 효능

석류가 몸에 좋다는건 예전부터 익히 들어보셨을 텐데요. 석류는 맛도 좋으면서 건강을 지켜주는데 일등공신을 하는 과일로 알려져 있습니다. 석류의 효능은 항산화, 항바이러스 및 항종양의 특징을 가지고 있을 뿐만 아니라 엽산과 비타민A, 비타민 C 및 비타민 E가 풍부하게 들어있다고 합니다. 석류에는 또 녹차의 3배나 되는 항산화 물질을 포함하고 있다고 하는데요. 이 외에도 석류는 혈액순환을 좋게해주며 심신이 약해진 분들은 석류를 먹으면 원기회복에도 좋다고 합니다. 심장 관련 문제, 위장 장애, 암, 치통, 골관절염, 빈혈 및 당뇨병에도 좋은 효과를 낸다고 하는데요. 석류는 예로부터 피부를 맑게하고 염증을 줄이는데 사용되었습니다. 그리고 석류는 목이 아플때 인후통을 치료하는데에도 좋다고 합니다. 또 미국의 한 연구에 따르면 석류는 항산화 물질이 풍부하기 때문에 LDL 콜레스테롤의 산화를 막을 수 있는 효과가 있다고 한느데요. LDL콜레스테롤은 우리 몸에서 나쁜 콜레스테롤이라고 합니다.  

석류의 놀라운 건강상의 이점은 여기서 끝이 아닌데요. 옛날 고대 문서에 따르면 석류 시럽은 연골 치료를 할 때에 쓰이고 또 뇌 손상이 있는 태아가 태어났을 때 치료하는데 쓰였다고 합니다. 석류는 예로부터 쥬스로 이용되었을 뿐만 아니라 약용으로도 많이 사용된 기록을 보면 효과가 한두가지가 아니라는점을 알 수 있겠죠?

그럼 이제부터 석류의 좋은점을 제대로 알아보도록 하겠습니다.

- 위장 장애가 있을 때

석류 껍질, 잎은 위장 장애, 또는 소화 장애로 인한 설사를 진정시키는데 사용되는데요. 석류 잎을 우려서 만든 차를 마시는 것도 소화장애를 치료하는데 도움이 됩니다. 석류 주스는 또한 이질과 콜레라 같은 질병을 치료하는데 도움이 됩니다.

- 심장이 안좋을 때

석류 쥬스를 규칙적으로 섭취하면 신체의 혈액 순환을 원활하게 만들어 주는데요. 이 때문에 심장 마비나 뇌졸중의 위험이 감소하게 됩니다. 석류에 들어있는 항산화 성분은 나쁜 콜레스테롤이 질병이 되는걸 막아줍니다. 석류는 혈액을 묽게 만들어 줍니다.

- 암

석류에는 플라보노이드라고 불리는 항산화제가 많이 포함되어 있는데요. 플라보노이드는 암 세포 발생을 억제하는데 효과적이라고 알려지면서 더욱 석류의 효능에 대해서도 다시한번 부각되고 있습니다. 특히 전립선 및 유방암의 위험이 높은 사람들은 석류 주스를 마시면 암 발병의 억제에 효과가 좋다고 합니다. 석류 주스를 정기적으로 섭취한 사람은 인체의 PSA 수치를 낮추고 암세포와 싸우는데 도움을 준다고 합니다.

- 치아 케어

 석류의 가장 큰 장점 중 하나는 석류 주스는 항박테리아 및 항바이러스 성질과 함께 치아플라그를 줄여주고 구강질환을 예방하는게 탁월한 효과가 있습니다.

- 관절염

석류는 관절염과 연골이 좋지 않은 분들에게도 좋은데요. 석류를 먹으면 체내의 결합 조직을 파괴하는 효소의 생성을 억제할 수 있어 특히 관절염에 효과가 좋습니다.

- 빈혈

석류를 생으로 먹던 주스를 만들어 마시던 건강한 혈류를 유지할 수 있는데요. 석류는 혈액에 철분을 공급하여 피로, 현기증, 쳥력 상실을 포함한 빈혈증상을 완화시킵니다.

- 당뇨

당뇨 환자의 경우 석류를 먹게 되면 다양한 관상 동맥 질환의 위험을 줄여주는데요. 이와 함께 동맥 경화가 감소하여 다양한 심장 질환의 발병을 억제 할 수 있습니다.

그 외의 효과들

시간이 지나면서 많은 분들이 석류 섭취의 중요성을 알기 시작하였는데요. 임산부에게는 특히 미숙아의 위험성을 줄이고 신생아의 저체중을 막아주는 효과도 있습니다. 또한 알츠하이머병의 발생을 줄여주기도 하는데요. 노화를 방지하여 주름이 생기는 것을 막고 젊은 피부를 유지할 수 있도록 해줍니다. 이 외에도 우울증 증상, 특히 폐경 후 우울증을 극복하는데 도움을 줍니다.

최근 한 비뇨기과 학회지에 발표된 연구에 따르면 석류가 동물 연구에 발기부전 치료에도 매우 도움이 될 수 있다고 발표되었는데요. 혈액순환을 좋게 만들어주면서 발기부전에도 효과가 있다는 연구결과가 있었습니다.

석류의 건강상의 이점은 수없이 많기 때문에 하루에 하나씩이라도 매일 섭취하는 습관을 만드는게 어떨까요?

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