맥주효모 효능 부작용 먹는방법 한눈에 보기

맥주 효모

안녕하세요. 건강한 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 여러분 맥주효모라고 들어보셨나요? 요즘 한창 건강식품으로 떠오르고 있는 핫한 식품인데요. 탈모에도 좋다는 맥주효모 왜 그런걸까요? 맥주 효모는 원래 곰팡이로부터 유래하여 맥주와 빵 생산에 사용되는 성분입니다. 맥주 효모의 맛은 쓴 맛을 가지고 있습니다. 맥주 효모는 건강 보조제로 주로 사용되는데요. 신체의 정상적인 혈당 수준을 유지하는데 도움을 주는 풍부한 크롬 공급원입니다. 또한 비타민 B의 공급원이 되기도 합니다. 또 맥주효모는 프로바이오틱으로 간주되어 소화를 돕습니다. 

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맥주 효모는 소화관의 기능을 유지하는데 도움을 주는 미생물을 포함하고 있습니다. 이렇게 좋은 점이 많은 맥주 효모에 대해 제대로 알아보도록 하겠습니다.

맥주 효모는 영양 보충제로도 손색이 없는데요. 맥주 효모에는 크롬, 단백질, 셀레늄, 칼륨, 철, 아연, 마그네슘이 들어있습니다. 그래서 풍부한 무기질로 에너지 수준을 높이고 면역 체계를 강화시킬 수 있습니다. 

그리고 비타민 B의 풍부한 공급원인데요. 티아민(B-1), 리보플라빈(B-2), 나이아신(B-3), 판토텐산(B-5), 피리독신(B-6), 엽산(B-9), 비오틴(B-7)이 들어있습니다. 맥주 효모에 들어있는 풍부한 단백질과 비타민 B성분으로 탈모 예방에도 좋은데요. 꾸준히 드셔야 탈모예방에 효과가 있다고 합니다.

그럼 맥주효모의 효능에 대해 제대로 알아보도록 하겠습니다.

맥주 효모에는 프로바이오틱 성분이 들어있어 설사를 예방하는데 좋은데요. 또 다음과 같은 소화관의 다른 질환을 치료하는데도 도움이 됩니다.

- 항생제에 의한 설사

- 여행할 때의 물갈이

- 과민성 대장 증후군

- 디피실리아 대장염

- 유당 분리 장애에 의한 설사

맥주 효모는 에너지 공급에도 탁월한데요. 건강한 피부, 머리카락, 눈 및 입의 수분을 촉촉하게 유지하는데 도움을 줍 니다. 신경계와 면역 체계를 튼튼하게 해주는데에도 효과적입니다. 맥주 효모의 크롬은 혈관의 당을 적절하게 조절하여  당뇨병 환자의 당 수치를 조절하는데도 도움이 됩니다.

- 맥주 효모의 부작용은 무엇인가요?

맥주 효모를 섭취하기 전에 주의하셔야 될 점이 있는데요. 가장 흔한 부작용은 장 내 가스로 인한 더부룩함과 편두통과 같은 두통입니다. 이러한 증상이 생기면 바로 맥주효모 섭취를 중지하고 흉통, 목 또는 가슴 압박감 또는 호흡곤란이 발생하면 의사에게 가서 상담을 받아야 합니다. 이러한 부작용은 맥주효모에 대한 알레르기 반응일 수 있기 때문입니다.

맥주 효모는 비타민 B의 원천이지만 B-12는 포함되어 있지 않습니다. 비타민 B-12가 부족하게되면 빈혈을 유발할 수 있는데요. 다른 식품으로 비타민B-12를 충분히 섭취해주셔야 합니다. 

- 맥주 효모의 섭취는 어떻게 해야 하나요?

맥주 효모는 분말, 플레이크, 액체 또는 정제된 상태로 다양한 형태로 구입할 수 있는데요. 성인의 평균 복용량은 매일 1-2티스푼 정도 먹어주시면 되겠습니다. 맥주 효모를 물에 태워드시거나 주스 또는 우유와 함께 드시면 되겠습니다.

- 맥주 효모의 위험성은 있나요?

맥주 효모를 섭취하는데 있어서 큰 위험성은 없는데요. 주의하셔야 할 점은 본인이 맥주효모에 대한 알레르기 반응이 있는지, 또는 맥주 효모를 받아들일 수 있는지에 대한 준비과정이 필요합니다. 또 꾸준히 약을 섭취하시는 분들에게는 약물과 상호작용을 하여 부작용을 일으킬 수 있는데요. 꾸준히 약을 섭취하고 계신 분들이라면 의사와 상담후에 맥주효모를 섭취해주는게 좋겠습니다.

대표적으로는 우울증 치료를 위해 약을 드시는 분들은 맥주 효모의 대량의 타리민이라는 성분과 혼합될 때 고혈압이 발생할 수 있고, 또 더욱 심할 경우에는 혈압상승에 의한 심장 마비나 뇌졸증을 일으킬 수 있습니다.

진통제를 섭취하는 경우 : 진통제를 꾸준히 섭취하는 경우에 맥주효모와 상호작용을 하여 고혈압이 올 수 있습니다.

당뇨병 치료제를 섭취하는 경우 : 맥주효모는 혈당수치를 낮출 수 있는데요. 당뇨병 약물과 함께 섭취를 하게되면 혈당을 크게 낮추게 되어 위험할 수 있습니다.

또 임신중이거나 모유 수유중인 경우 맥주 효모를 복용하기 전에 의사와 상담을 하는것이 좋습니다. 아래와 같은 질병이 있으시면 병원에 가셔서 의사와 상담후에 맥주 효모를 섭취하셔야 합니다.

- 당뇨병

- 크론병

- 효모 감염병

- 효모 알레르기

- 면역 체계가 약한경우

맥주 효모가 건강에 좋다는 말을 익히 들으셨을 텐데요. 건강에 좋은 식품일수록 여러분께서 효과를 극대화 시키시려면 충분히 내가 먹어도 되는 식품인가 약을 복용중이시라면 의사와 충분히 상담을 통해 먹어도 되는건지 알고 드시는게 여러분의 건강을 더욱 향상시키고 맥주효모의 효능을 보실 수 있습니다.

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