발목 가늘어지는 운동1 걷기 부족한 현대인들에게 강력 추천, 발목펌프운동 발목펌프운동 무더웠던 여름이 가고 날씨가 많이 선선해지고 있습니다. 기온이 점점 떨어지게 되면 보통 말초혈관이 수축되어 심장에 혈액이 몰려 혈압상승과 심혈관 질환을 불러일으킬 가능성이 높기 때문에 이런 때일수록 최대한 몸을 많이 움직이며 혈액순환을 월환하게 해주는 것이 중요합니다. 물론 야외에서 가볍게 걷는 것도 좋지만 바른 생활 속에서는 야외에서 가볍게 걷는게 쉽지 않습니다. 실내에서도 야외에서 걸은 것처럼 동일한 효과를 내는 운동법이 있습니다. 바로 발목펌프운동인데요. 발목을 상하로 움직여주는 이 운동은 정맥의 혀 ㄹ류 속도를 빠르게 함으로써 혈액속의 노폐물 새벌을 돕는 등 동맥과 정맥혈액의 밸런스를 유지하는 혈액순환 강화운동으로 최근 국민 발목강화 운동이라고 여겨지며 많은 이들 사이에서 각광 받고 .. 2017. 8. 26. 이전 1 다음
