밴드 운동2 밴드를 이용한 가슴 커지는 운동 가슴 커지는 운동 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 오늘은 밴드운동시리즈를 이어서 쓰기위해 찾아왔습니다. 바로 밴드로 할 수 있는 가슴운동입니다. 헬스장에 딱히 가지 않아도 밴드를 이용하여 많은 부위를 운동할 수 있는데요. 꼭 헬스장에 안가더라도 운동을 하고싶으신 분들은 제 블로그를 이용하여 집에서 할 수 있는 많은 운동들을 찾아봐 주시기 바랍니다. 항상 저를 찾아와주시는 여러분들을 위해 오늘도 성심성의껏 포스팅을 해보도록 하겠습니다. Exercise #1. Standing Chest Press With Tube Bands 운동 부위 : 가운데 가슴, 윗 가슴(볼륨 업 시켜주는 운동) 운동 방법 : 밴드를 문고리나 허리 높이정도 되는곳에 걸어 주시고 밴드의 양쪽을 잡은 .. 2017. 2. 22. 밴드를 이용한 엉덩이 힙업 운동 엉덩이 힙업운동 안녕하세요. 자신있는 여성 만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 오늘은 제가 오랜만에 여러분들을 위해 엉덩이 운동을 가지고 왔는데요. 오늘은 엉덩이 운동을 고무 밴드와 함께 할 수 있는 방법을 가지고 왔습니다. 몇일 간은 밴드운동에 대해서 포스팅 해보려고 합니다. 항상 저의 모토와도 같은 쉽게쉽게 운동하는 방법을 가지고 여러분들도 어렵지 않게 따라해 주셨으면 좋겠습니다. 자 그럼 오늘도 한번 엉덩이를 하늘로 올리기 위한 노력을 해볼까요? Exercise #1. Clams운동 방법 : 탄력밴드를 무릎 사이에 끼웁니다. 오른쪽 팔꿈치를 땅에다가 대고 옆으로 기대 눕습니다. 두 발을 함께 모으고, 한쪽 무릎은 반대쪽 무릎 위에 올라오게 합니다. 그리고 무릎을 살짝 굽혀줍니다. 위에 있는 .. 2017. 2. 15. 이전 1 다음
