줄넘기1 일반적인 운동이 지겹다면, 이런 운동은 어떨까요? 체지방 분해운동 로잉(Rowing) 시간당 칼로리 소모량 : 600-800kcal 배밀기라고 불리는 이 운동은, 실내에서 체지방을 태울 수 있는 굉장히 좋은 운동입니다. 스피닝 보다 훨씬 칼로리 소모가 많다고 알려져 있는데요. 그리고 굉장히 좋은 전신운동 입니다. 로잉을 하게되면, 허벅지, 햄스트링, 복근, 삼두, 이두 등 우리 몸 구석구석 근육을 다 쓰는 운동입니다. 줄넘기(Jumping Rope) 시간당 칼로리 소모량 : 600-800kcal 우리가 잘 알고있는 줄넘기는 단순, 칼로리 소모 운동만이 아닙니다. 줄넘기는 민첩성을 키워주고, 우리 몸 밸런스도 좋게해줍니다. 그리고 장소에 구애받지 않고 어디서든 할 수 있는 좋은점이 있습니다. 아직 성장판이 닫히지 않은 어린친구들이 할 경우에는 성장판 자극.. 2017. 2. 2. 이전 1 다음