허리 얇아지는 운동1 집에서도 하기 쉬운 허리 얇아지는 운동 허리 얇아지는 운동 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 많은 여성분들이 얇은 허리를 가지시는 것이 로망이실텐데요. 어떻게 하면 허리를 얇게 만들 수 있을까 고민이 많으실 텐데요. 제가 오늘 여러분들을 위해 집에서도 하기 쉬운 허리 얇아지는 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. Gil's Fitness::집에서도 하기 쉬운 허리 얇아지는 운동 Exercise #1. Corkscrew - 운동 방법 : 양 팔을 곧게 펴서 몸 옆에다가 두고 눕습니다. 그리고 양발을 붙혀 두 다리를 천천히 들어올립니다. 상체와 다리가 45도가 될 때 까지 올려줍니다. 하체를 너무 무리하게 들어올리지 마시고 어깨와 팔, 머리가 바닥에 완전히 붙어있어야 합니다. 다리를 다시 중앙으로 오게 한 다음, .. 2017. 3. 2. 이전 1 다음
