가슴 커지기2 볼륨감 있는 몸매 만들기! 가슴이 예뻐지는 요가 가슴이 예뻐지는 요가 동작 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 예쁜 가슴을 가지는건 항상 많은 여성분들의 희망사항일텐데요. 오늘 제가 알려드릴 요가 자세는 여러분들의 가슴 모양을 예쁘게 잡아줄 뿐만 아니라, 더 탄력적이고 매력적이게 보이게 하는 자세를 소개해드리겠습니다. Gil's Fintess::가슴이 예뻐지는 요가자세 Yoga #1. Warrior Pose 이 자세는 전신에 근력을 키워줄 뿐만 아니라, 가슴근육을 더욱 탄력적이고 예쁘게 만들어줍니다. 1. 두 발을 넓게 두신 후, 두 발을 평행하게 만듭니다. 2. 오른쪽 발을 90도 돌려줍니다. 숨을 내쉬고, 오른쪽 무릎을 굽힙니다. 3. 왼쪽 다리는 곧게 뻗어있어야 합니다. 두 팔을 어깨높이까지 올리고, 머리도 오른쪽.. 2017. 3. 3. 밴드를 이용한 가슴 커지는 운동 가슴 커지는 운동 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 오늘은 밴드운동시리즈를 이어서 쓰기위해 찾아왔습니다. 바로 밴드로 할 수 있는 가슴운동입니다. 헬스장에 딱히 가지 않아도 밴드를 이용하여 많은 부위를 운동할 수 있는데요. 꼭 헬스장에 안가더라도 운동을 하고싶으신 분들은 제 블로그를 이용하여 집에서 할 수 있는 많은 운동들을 찾아봐 주시기 바랍니다. 항상 저를 찾아와주시는 여러분들을 위해 오늘도 성심성의껏 포스팅을 해보도록 하겠습니다. Exercise #1. Standing Chest Press With Tube Bands 운동 부위 : 가운데 가슴, 윗 가슴(볼륨 업 시켜주는 운동) 운동 방법 : 밴드를 문고리나 허리 높이정도 되는곳에 걸어 주시고 밴드의 양쪽을 잡은 .. 2017. 2. 22. 이전 1 다음
