고구마로 살빼기1 고구마 다이어트 건강하게 따라하는 방법은? 고구마 다이어트 고구마는 식이섬유가 들어간 건강 식품으로 건강에 좋고 체중 감량을 위한 비타민 C가 함유되어 있습니다. 탄수화물 섭취가 살을 찌게 하는거 아니야? 라고 생각하시는 분들은 탄수화물을 과하게 섭취하였을 때 탄수화물이 지방으로 변화게 되어 살로 변하는 것이지, 탄수화물은 우리 몸을 움직이는 에너지원으로 필수적이며 꼭 섭취해줘야 하는 영양분입니다. 고구마는 배고플 때 먹으면 상당히 포만감을 줄 뿐만 아니라 높은 영양가를 포함하는 저칼로리 음식 (고구마 100g 당 128칼로리) 입니다. 영양을 포기하지 않으면서 칼로리를 줄이기 위해 하루에 1끼를 줄이는 대신에 고구마를 먹으면 되는 굉장히 간단하면서도 건강한 다이어트 방법입니다. 모든 영양과 식이섬유 및 비타민 C를 섭취하며 먹기만 하면 체중 감.. 2017. 6. 25. 이전 1 다음
