고무밴드 운동2 고무밴드 운동으로 예쁜 어깨 만들기! 고무밴드 운동 최근 고무밴드 운동법이 유행하기 시작하면서 고무밴드 운동법에 대해 많이 검색하는데요. 오늘은 고무밴드로 어깨를 튼튼하고 예쁘게 만들수 있는 운동방법에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 고무밴드의 장점은 덤벨이나 어떠한 장비도 없이 고무밴드만 있으면 덤벨로 할 수 있는 거의 모든 운동을 할 수 있는데요. 고무 밴드는 근육 강화에 도움이 될뿐만 아니라, 어깨를 예쁘게 만드는데 좋은데요. 고무밴드로 어깨 운동을 하게 되면 평소 어깨통증이 있는 사람들도 어깨근육을 강화하여 통증을 줄여줄 수 있습니다. #1. 옷태를 예쁘게 만들어주는 운동고무밴드를 밟은 상태에서 앞으로 나란히 하는 자세로 앞으로 쭉 뻗어주면 되는 자세입니다. 이 운동은 어깨의 전면부를 집중적으로 운동시켜주는데요. 특히 어깨 통증.. 2017. 8. 31. 섹시백을 만들어보자 고무밴드 등 운동법 고무 밴드 등 운동법 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 오늘은 밴드를 이용한 등 운동을 한번 알아볼텐데요. 제가 앞전에 밴드운동으로 하체운동하는 방법과 가슴운동을 하는 방법을 포스팅 했었었는데, 한번 여러분들은 따라해 보셨나요? 헬스장에 가지 않아도 집에서 충분히 모든 부위를 운동 할 수 있는데요. 앞으로도 밴드 운동 말고도 다른 여러가지의 집에서 할 수있는 운동들을 포스팅 하겠습니다. 고무밴드로 할 수 있는 등 운동 Exercise #1. Kneeling Straight Arm Lat Extension With Tube Bands 운동 부위 : 등 위쪽과 겨드랑이 살 운동 방법 : 밴드를 문고리에 고정 시킨 후, 3-4 발자국 떨어진 곳에, 문을 마주보고 매트 위에 무.. 2017. 2. 23. 이전 1 다음
