교정요가1 따라하기 쉬운 하루 5분 거북목 교정 요가 거북목 교정요가 요즘 현대 사회에서 버스를 기다리거나 지하철을 탈 때 카페에 있던 주변을 둘러보면 항상 휴대전화를 내려다 보며 살고있는데요.불행하게도 우리의 몸에는 정말 좋지 않습니다. 아래를 내려다 보고있다보면 등과 목이 아파오는것은 당연한데요. 그러다 점점 거북목처럼 목을 앞으로 빼고 생활하다보면 목 뼈, 등 상부의 뼈가 잘못된 자세로 인해 디스크에 걸릴 수 있습니다. 오늘은 거북목 증후군을 막기위한 몇가지 간단한 등/어깨 강화 요가에 대해 알아볼까 합니다. 일반적으로 가슴근육을 늘려주는것은 상당히 좋은데요. 척추가 계속해서 구부려지면서 근육이 굳어 통증이 심해질 수 있습니다. 그래서 스트레칭을 자주 해주면서 상체의 뒤쪽 근육을 풀어줘야 하는데요. 하지만 허리를 다친 분이나 허리통증이 심한 분들은 요.. 2017. 6. 19. 이전 1 다음
