귀리효능1 슈퍼푸드의 귀리 효능 9가지 알아보기 세계 슈퍼푸드로 선정된 귀리는 각종 몸에 좋은 효능이 우수한데요. 글루텐프리 곡물로 몸에 필수적인 비타민, 미네랄, 섬유 및 항산화 성분이 풍부하게 들어있습니다. 연구에 따르면 귀리는 체중감량, 혈당 감소 및 심장병을 예방해준다고 하는데요. 귀리(오트밀)을 섭취함으로써 우리가 얻을수 있는 효능 9가지를 소개해 드리도록 하겠습니다. #. 귀리와 오트밀의 차이가 무엇인가요? 귀리는 원곡 자체를 귀리라고 부르며 귀리를 영어로 부르면 Oat로 오트라고 부릅니다. 일반적으로 귀리는 물이나 우유에 끓여 만들어 오트밀로 외국에서는 아침식사로 많이 먹는데요. 오트밀은 귀리로 만든 죽이라고 생각하면 쉽겠습니다. 1. 귀리에 들어있는 영양소 귀리에는 영양소가 균형있게 포함되어 있는데요. 베타글루칸을 포함하여 탄수화물과 섬.. 2020. 2. 14. 이전 1 다음