깊게자는법1 잠 잘자는법 이렇게만 따라하면 되요! 잠 잘자는법 요즘 더운 날씨때문에 잠을 잘 자지 못하는 분들이 많이 계십니다. 그런 경우를 수면장애라고 부르는데요. 수면 장애에는 여러 형태의 수면 장애가 있습니다. 수면 장애의 종류에는 우선 불면증, 기면증, 하지불안증후군, 코골이/수면무호흡증이 있는데요. 불면증은 잠들기 힘들거나, 잠은 들지만 자주 깨는 경우, 새벽에 너무 일찍 잠에서 깨어 힘든 경우를 말합니다. 기면증은 야간에 6시간 이상 충분한 수면을 취함에도 낮에 심한 졸음을 호소하는 과다수면증, 하지불안 증후군은 잠들 무렵 다리(특히 종아리 부근)에 느껴지는 말로 표현하기 힘든 불편감으로 인해 잠들기 힘들어 수면부족을 초래하는 경우, 코골이가 있는 사람의 75%는 수면중에 호흡이 멈추는 수면무호흡증으로 숙면을 취하지 못합니다. 숙면을 취하지 .. 2017. 7. 18. 이전 1 다음
