눈에 좋은 음식1 루테인이 풍부하게 들어있는 음식 6가지 알아보기 루테인 눈에 좋은 영양소로 불리는 루테인, 영양보조제로 많이 섭취하시는데요. 건강 보조제로 섭취하는것도 좋지만 우리 주변에서 구할 수 있는 식품에서도 루테인이 풍부하게 들어있는 식품이 많습니다. 오늘은 루테인이 풍부하게 들어있는 자연식품을 소개해드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 눈 건강에 좋다는 루테인, 눈 건강 말고도 효과가 또 있다는데? #1. 케일1컵에 루테인이 22mg이나 포함되어 있는데요. 또 다른 효능으로 케일은 녹황색 채소 중 베타카로틴이 풍부하게 들어있습니다. 비타민 A도 풍부하게 포함되어 있어 눈건강에 특히 좋습니다. 섬유질, 칼슘, 비타민 B군, 비타민 C, E, K 등이 함유되어 피를 만들어주는 조혈작용, 빈혈에 특히 좋습니다. 또 청혈작용을 하여 장을 청소, 신진대사를 촉진하고 .. 2017. 8. 23. 이전 1 다음