다리 예뻐지는 운동2 걷기 부족한 현대인들에게 강력 추천, 발목펌프운동 발목펌프운동 무더웠던 여름이 가고 날씨가 많이 선선해지고 있습니다. 기온이 점점 떨어지게 되면 보통 말초혈관이 수축되어 심장에 혈액이 몰려 혈압상승과 심혈관 질환을 불러일으킬 가능성이 높기 때문에 이런 때일수록 최대한 몸을 많이 움직이며 혈액순환을 월환하게 해주는 것이 중요합니다. 물론 야외에서 가볍게 걷는 것도 좋지만 바른 생활 속에서는 야외에서 가볍게 걷는게 쉽지 않습니다. 실내에서도 야외에서 걸은 것처럼 동일한 효과를 내는 운동법이 있습니다. 바로 발목펌프운동인데요. 발목을 상하로 움직여주는 이 운동은 정맥의 혀 ㄹ류 속도를 빠르게 함으로써 혈액속의 노폐물 새벌을 돕는 등 동맥과 정맥혈액의 밸런스를 유지하는 혈액순환 강화운동으로 최근 국민 발목강화 운동이라고 여겨지며 많은 이들 사이에서 각광 받고 .. 2017. 8. 26. 잘록한 허리와 예쁜 하체 만들기에 좋은 운동 <굿모닝> 굿모닝 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 오늘은 여러분들에게 얇은 허리와 예쁜 하체를 만들기에 좋은 운동인 굿모닝이라는 운동을 가지고 왔습니다. Gil's Fitness::잘록한 허리와 예쁜하체 만들기에 좋은 운동 굿모닝 아마 헬스장에서도 굿모닝 운동을 하시는 분들은 많이 못보셨을 텐데요. 그만큼 많은 분들이 하시지도 않고 자세도 살짝 어렵게 느껴질 수 있어서, 어떻게 보면 쉽게 하지못하는 운동중에 하나입니다. 제가 굿모닝을 쉽게 할 수 있는 방법을 오늘 설명해 드리겠습니다. 요즘 점점 더 운동하시는 분들께서도 그냥 막상 하는것보다 이것저것 찾아보고 본인이 운동하는 방법을 공부하면서 하시는 분들도 많다보니 스쿼트, 데드리프트 등 대근육운동을 많이 해주시는데요. 굿모닝은 .. 2017. 4. 5. 이전 1 다음
