뒷태 예뻐지는 운동1 스미스머신을 이용한 런지, 정확한 자세로 운동하는 방법 스미스 머신 런지운동 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 오늘은 여러분들에게 다리, 엉덩이 운동을 한다면 필수인 런지에 대해서 알려드리고자 찾아왔습니다. 제가 이전에도 런지에 대해서는 많이 언급을 드렸지만 오늘은 스미스머신을 이용한 런지운동에 대해 자세히 포스팅 해보도록 하겠습니다. Gil's Fitness::스미스 머신을 이용한 런지 운동 정확한 자세로 하는 방법 런지 운동은 대퇴사두근, 둔부, 종아리 근육을 대상으로 하는 고립운동입니다. 런지를 많이 하시면 뒷태미인이 될 수 있는데요. 하지만 막상 하려고 하면 어려워서 많은 분들이 꺼려하는 운동이기도 합니다. 그래서 여기에 도움을 줄 수 있는 헬스장 기구가 있는데요. 바로 스미스머신 입니다. 스미스머신은 체중의 균형을 .. 2017. 3. 28. 이전 1 다음
