라잉 레그컬1 라잉 레그컬 하는방법, 주의해야 할 점, 집중해야하는 부분 라잉 레그컬 하는방법 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 오늘은 헬스장에서 많이 보셨던 라잉레그컬이라는 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 그냥 대충 하면 되겠지라는 생각에 하시는것보다는 정말 하나라도 제대로 알고 운동을 하시게되면 같은 시간을 운동하더라도 나타나는 효과는 천차만별입니다. 꼭 운동을 하기전에는 공부를 하시고 하는게 좋습니다. Gil's Fitness::라잉 레그컬 하는방법, 주의해야할 점, 운동할때의 포인트 대부분의 다리운동에 컬이 들어가는 운동은 햄스트링을 주 타겟으로 하는 운동이 되겠습니다. 햄스트링이라 하면 허벅지 뒤쪽부분의 근육이 되겠습니다. 햄스트링이 튼튼해야 허벅지도 튼튼해지며, 또 햄스트링을 스트레칭해줌으로써 다리 부상 예방에 상당히 효과적입니.. 2017. 3. 27. 이전 1 다음
