방아깨비 스쿼트1 [엄지의제왕] 당뇨에 좋은 운동, 따라하기 쉬운 방아깨비 스쿼트 내 몸에 있어서 하체근육은 몸 전체 근육의 60%에 해당하는 만큼 큰 비중을 차지하고 있습니다. 그렇기 때문에 상체근육 보다도 하체근육 운동을 해주는 것이 더욱 중요한데요. 하체 운동하면 대표적으로 스쿼트를 생각하는 분들이 많으실텐데요. 스쿼트를 해보려고 해도 자세도 어렵고 이 자세가 맞는 자세인지 의아해하기도 합니다. 그렇다고 다른 운동을 하자니 이런 저런 제약이 많이 되는것도 사실인데요. 쉽게 계단오르기를 하려고 해도 밖에 나가기가 꺼려지는 것도 사실입니다. 오늘은 여러분들에게 엄지의 제왕에 소개된 방아깨비 스쿼트라는 동작을 소개해드릴까 하는데요. 운동을 보면 정말 간단하면서도 효과가 좋은 운동이라 생각됩니다. 바로 설명해드리겠습니다. 이번 편에서는 당뇨병에 대한 이야기를 다루면서 혈당 조절에 도움을.. 2020. 3. 12. 이전 1 다음
