뱃살빼는 방법1 폼롤러로 복근을 만들어볼까? 폼롤러 복근 운동법 폼롤러 운동법 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 글을 쓰다보니 여러분들께서 폼롤러에 대해 물어보시는 분들이 많더라구요. 그래서 오늘은 여러분들을 위해 폼롤러를 이용한 복근운동법을 한번 포스팅 해보려고 합니다. 폼롤러를 이용하여 스트레칭도 할 수 있으며 정말 다양한 운동법들이 있는데요. 항상 정확한 자세와 정확한 호흡법으로 운동을 하셔야 확실히 더 효과적인 운동법이 됩니다. 그럼 한번 오늘도 포스팅을 시작해 볼까요? Gil's Fitness::폼롤러를 이용한 복근운동법 Exercise #1. Plank 운동 방법 : 팔꿈치를 굽히고 체중을 팔에다가 다 실어줍니다. 팔꿈치와 어깨가 일직선이 되도록 유지해주시고, 폼롤러를 정강이 위에 오도록 위치해줍니다. 이 상태에서 코어근육.. 2017. 3. 6. 이전 1 다음