생활1 [내 몸 당신의선택] 무릎에 무리 없이 계단 오르기 운동 방법 계단 오르기 운동은 평소에도 쉽게 할 수 있는 운동방법인데요. 요즘같이 코로나 바이러스로 헬스장이나 실내에서 운동이 힘든 분들이 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 운동 장소에 제약을 받지 않으며 시간에도 크게 제약을 받지 않습니다. 계단 오르기를 막 하는 분들은 운동을 하다가 무릎이 갑자기 아프거나 골반이 아플 수 있는데요. 바로 제대로 된 자세로 하지 않았기 때문입니다. 계단 오르는 방법도 제대로 알고 운동을 해야 하는데요. 오늘은 여러분들에게 TV조선 내 몸 플러스에서 소개된 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 제대로 된 계단을 오르는 방법을 설명해 드리도록 하겠습니다. 발끝의 2/5 정도만 계단에 올려놓고 몸 전체를 가볍게 계단 쪽으로 기울입니다. 계단을 오를 때에는, 3가지 동작을 함께 하는데 무릎을 살.. 2020. 3. 25. 이전 1 다음