섹시한 등라인 만들기1 여자 등운동, 예쁜 뒷태 라인 만들기 여자 등운동 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 오늘 여러분들의 등살 타파를 위해 바로바로 하기 쉬운 운동을 가지고 왔습니다. 항상 저는 운동을 어렵게 하지말고 흥미를 붙여주면서, 쉽게쉽게 해보자는 생각을 가지고 있는데요. 여러분들에게 어떻게든 쉬운 운동을 알려드리고자 많이 검색하고 또 공부하고 있습니다. 자 오늘의 등 운동에 대해 알아볼까요? Exercise #1. Swimming 여러분의 손과 발을 끝까지 올리는 이 운동의 이름을 무엇이라 할까 고민하다가 수영이랑 하는 모션이 상당히 비슷하다고 생각하여 Swimming이라 붙혔습니다. 운동 방법 : 1.요가 매트 위나, 바닥 위에 배를 바닥에 대고서 팔을 뻗고 눕습니다. 2. 천천히 왼쪽 팔과 오른쪽 다리를 들어올리면서.. 2017. 2. 11. 이전 1 다음
