어깨 결릴때1 하루 5분 따라하기 쉬운 거북목 스트레칭 거북목 스트레칭 요즘같은 시대에 스마트폰은 필수인데요. 스마트폰과 우리의 생활은 뗄래야 뗄 수 없는 관계가 되었습니다. 계속해서 스마트폰을 사용하다보면 목을 아래로 보게 되는데요. 나쁜 자세로 인해 거북목 증후군, 텍스트넥신드롬 이라는 증후군이 발생하고 있습니다. 실제로 스마트폰을 사용할 때 자세를 보면 목이 거의 아래로 꺽여져 있는 상태에서 많이 사용하는데요. 머리를 아래로 보게되면 몸도 그에 따라 자세를 움직이게 됩니다. 스마트폰을 아래로 내려다 보게 되면 머리가 앞으로 나아가고, 등이 굽어지게 되며 어깨가 앞으로 나아가게 됩니다. 이런 나쁜 자세로 인해서 시간이 지남에 따라 목 근육과 목 관절에 안좋은 결과를 불러일으킬 수 있는데요. 사실 현대인들은 대부분 스마트폰에 중독되어 있습니다. 우리가 스마.. 2017. 6. 13. 이전 1 다음