엉덩이 예뻐지는 운동1 매끈한 다리를 원하신다면 따라해보세요 - 폼롤러 하체 운동방법 폼롤러 운동 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 오늘은 오랜만에 폼롤러와 함께 운동할 수 있는 글을 써볼까 하는데요. 폼롤러를 이용하실 때는 속근육을 강화시켜주고, 근육통을 푸는데 많이 쓰셨을 텐데요. 오늘은 여러분들에게 폼롤러를 가지고 직접적으로 하체 근육운동을 하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. Gil's Fitness::폼롤러 운동법, 하체 예쁘게 만드는 운동 Exercise #1. Form roller Squat 폼롤러 스쿼트라고 불리는 이 운동은 지면에서 하는 스쿼트랑은 정말 다를겁니다. 처음 하시는분들은 폼롤러 위에 올라가서 균형 잡기도 힘드실텐데요. 그래도 꾸준히 하시다보면 일반 스쿼트보다 훨씬 더 많은 운동이 된다는걸 느끼실 수 있습니다. 운동 방법 1.. 2017. 4. 10. 이전 1 다음
