운동후 근육통1 온몸이 아플 때, 근육통 푸는법 근육통 푸는법 안녕하세요. 다이어트 시작하겠다고 열심히 마음먹고 운동하고 자고 일어난 다음날, 일어났더니 여기저기 온몸이 쑤시고 아파, 통증때문에 고통 받으시는 분들이 많으신데요. 제가 오늘 근육통 푸는법에 대해 포스팅 해보려고 합니다. 많은 분들이 근육통이 생기면 마사지를 많이 하시는데요. 그것보다는 가볍게 걷거나, 가벼운 운동을 하는게 더 도움이 될 수 있습니다. 최근 한 연구에서, 20명의 여성과 함께 실험을 하였는데요. 그 실험은 어깨 운동을 하고 이틀 뒤, 한 쪽 어깨는 10분 동안 마사지를 받고, 다른 한 쪽 어깨는 10분동안 가벼운 스트레칭을 하였습니다. 실험에 참가한 여성분들은 마사지를 받은 어깨보다 가볍게 스트레칭을 한 쪽이 훨씬 근육통이 줄고 편안함을 느꼈다고 하였습니다. 이 실험에서는.. 2017. 2. 4. 이전 1 다음
