잠이 잘 오게 도와주는 음식1 정말 푹 자고 싶을 때! 잠이 잘 오게 도와주는 음식 잠이 잘 오게 도와주는 음식 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 숙면을 취하는 것은 정말 중요한데요. 특히나 다이어트를 하시는 분들은 밤에 잠을 못이루게 되면 배는 고프고 잠은 안오고 스트레스가 정말 많이 발생하게 됩니다. 오늘은 제가 여러분들에게 포만감을 주면서 숙면을 취할 수 있는 음식을 소개해 드릴까 하는데요. 어떤 음식이 있나 한번 볼까요? Gil's Fitness::잠이 잘 오게 도와주는 음식 #1. 밥 한그릇이번에 새로 발표된 연구에 따르면 잠을 자기 전에 흔히들 먹는 빵과 라면과 비교하였을 때 쌀밥은 잠을 잘 올 수 있게 도와준다고 합니다. 빵은 아무런 변화가 없었고 라면은 되려 우리의 수면의 질을 낮게 만들어 준다고 하는데요. 정말 배가 고플때는 쌀밥을 한그.. 2017. 5. 14. 이전 1 다음
