콜레스테롤1 [내 몸 사용 설명서] 메밀을 이용한 다이어트 식단 만들기 여러분들은 통곡물을 자주 드시는가요? 좋아하시는 분들도 계시고 안좋아하시는 분들도 계실텐데요. 통곡물은 건강을 위해서라도 꼭 드셔야 됩니다. 그 이유가 바로 정제되지 않은 통곡물을 먹으면 몸에 있는 나쁜 콜레스테롤을 낮출 수 있는데요. 통곡물 속에는 비타민B ,D 성분이 혈압을 낮추고 혈관을 튼튼하게 만들어줍니다. 또 갑작스러운 혈당 상승을 막는데요. 식이섬유과 콜레스테롤과 지방의 체내 흡수를 막아주는 효능이 있는데요. 한 연구에서는 통곡물을 자주 섭취한 사람이 사망 위험이 17%나 더 낮은 결과가 있었다고 합니다. 통곡물을 이용한 요리법을 소개해 드릴까 하는데요. 통곡물 중에서도 특히 콜레스테롤을 낮추는데 좋은 메밀을 이용한 요리법입니다. 먼저 먹는 식감이 정말 좋은 메밀 샐러드 입니다. 먼저 끓는 물.. 2020. 3. 27. 이전 1 다음