피로 푸는법1 근육통, 피로푸는데 최고인 폼롤러 운동법 폼롤러 운동법 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 요즘 많은 분들이 만성피로와 그 피로를 풀기위에서 안마의자를 많이 사용하시는데요. 몸을 시원하게 만드는 안마의자대신에 훨씬 가격대비 효능좋은폼롤러에 대해 포스팅 해보려고 합니다. 어떻게 보면 생소해 보일수도 있을텐데, 폼롤러는 운동 후에나 집에서 티비를 볼때, 아니면 잠 자기전에 가볍게 해주시면 피로는 물론근육통까지 싹 잡아주는데요. 어떻게 하는지 한번 알아보겠습니다. Gil's Fitness::폼롤러 이용하는 방법 #1. 종아리 장시간 서서 일하시는 분이나, 항상 종아리가 붓는분들이 하면 상당히 좋은 운동입니다. 운동 방법은, 맨바닥에 다리를 곧게 펼쳐 주신 다음에 손으로 체중을 지지하게끔 바닥을 짚습니다. 그리고 폼롤러.. 2017. 3. 1. 이전 1 다음