허리 통증 낫는 방법1 허리 아플 때 통증을 줄여주는 운동과 스트레칭, 허리디스크 예방법 허리 디스크 예방 운동 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 오늘은 허리의 긴장과 경직 및 통증을 줄이기 위해 할 수 있는 운동에 관해 포스팅 해 볼 예정입니다. Gil's Fitness::허리 아플 때 통증을 줄여주는 운동과 스트레칭 제가 오늘 알려드릴 운동은 물리치료사분들과 허리 통증을 치료해주시는 전문가분들이 허리근육 강화에 추천해준 운동과 스트레칭인데요. 운동을 시작하기 전에 가볍게 스트레칭을 하셔서 운동에 익숙해지고 통증을 느끼지 않고 각 운동 자세를 얼마나 완벽하게 하실수 있는지 알아보시는 것도 허리디스크를 측정 할 수 있는 방법이 됩니다. 제가 오늘 알려드릴 운동을 하시면서 조금이라도 통증이 나타난다면, 하루에 한번씩 해주시면 좋습니다. 걷기, 자전거 타기를 하.. 2017. 4. 14. 이전 1 다음
