허리아플때1 허리 통증과 허리 근육 강화에 좋은 요가 허리 통증 요가 현대인들이 많이 아픈 부위 중 하나가 바로 허리인데요. 허리 통증으로 인해 많은 분들이 매일 병원에 가서 물리치료를 받고 약물 치료도 받고있는 분들이 많습니다. 사실, 약물과 치료에 의존하기 보다는 스스로의 근력을 키워 자세를 교정하고 스스로 강해지는 힘을 키우는게 더욱 중요합니다. 그 중에서도 하기 쉬운 운동이 바로 요가인데요. 어느 한 연구에 따르면 요가는 허리 통증에 대해 일반적으로 하는 치료보다 훨씬 더 나은 결과를 가져온다는 보고도 있었습니다. 특히 요가를 꾸준히 한 분들은 허리 통증으로 인해 약을 처방받는 치료제를 요가를 안한 사람에 비해 두배나 적게 약을 복용하였다고 하는데요. 허리 통증이 정말 심한 경우에는 요가를 무리하게 하는것은 좋은 방법이 아니지만 가끔 허리 통증이나 .. 2017. 6. 27. 이전 1 다음