헬스 근력운동1 Gil's Fitness::헬스장 운동순서, 운동을 어떻게 해야할까요? 헬스장 운동순서 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 오늘은 여러분들을 위해 집에서 운동하는 방법말고, 처음 헬스장에 가셔서 운동해보겠다 하는 여성분들을 위해 포스팅 할 예정입니다. 여러분들은 헬스장에 처음 가셨을 때 어떤 운동을 해야하는지, 막상 가보면 유산소운동만 하고 돌아오시는건 아니신가요? 근력운동을 막상 해보자니 어떻게 해야할지 모르겠고, 이게 올바른 자세가 맞나 싶으실텐데요. 제가 어떻게 운동을 해야 하는지 알려드리겠습니다. Tip #1. 단순하게 운동하라. 우선, 운동은 가능한 단순하게 운동을 해야 합니다. 헬스장에서 운동을 하는 이유가 몸매를 좋고 탄력있게 만들기 위해 가는데 어떻게 해야할지 복잡하게 생각하면 스트레스만 받기 때문입니다. 벤치프레스, 스쿼트, .. 2017. 2. 8. 이전 1 다음
