가슴운동3 가슴 볼륨 업! 헬스장에서 하는 가슴운동, 체스트 플라이 머신 체스트 플라이 머신 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 오늘은 여러분들에게 헬스장에 가시면 많이 하는 운동 중에 하나인 Chest Fly Machine 을 올바르게 하는 방법을 소개해 드릴 텐데요. 많은 분들이 하시는 운동이지만, 정작 지켜보면 제대로 하시는분들은 정말 제대로 운동을 하시지만, 모르는 분들은 이게 맞나 싶어하면서 집중을 못하시는것 같아서 제가 제대로 설명해 드리러 왔습니다. Gil's Fitness::헬스장에서 하는 가슴운동, 체스트 플라이 머신 체스트 플라이 머신이 어떻게 생긴지 모르시는 분들을 위해서 사진을 가지고 왔는데요. 대부분 이렇게 생긴 머신과 이렇게 생긴 머신 두가지로 되어 있습니다. 이제 어떤 기구인지 감이 오시나요? 여러분들께서도 해보셔서 .. 2017. 4. 8. 밴드를 이용한 가슴 커지는 운동 가슴 커지는 운동 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 오늘은 밴드운동시리즈를 이어서 쓰기위해 찾아왔습니다. 바로 밴드로 할 수 있는 가슴운동입니다. 헬스장에 딱히 가지 않아도 밴드를 이용하여 많은 부위를 운동할 수 있는데요. 꼭 헬스장에 안가더라도 운동을 하고싶으신 분들은 제 블로그를 이용하여 집에서 할 수 있는 많은 운동들을 찾아봐 주시기 바랍니다. 항상 저를 찾아와주시는 여러분들을 위해 오늘도 성심성의껏 포스팅을 해보도록 하겠습니다. Exercise #1. Standing Chest Press With Tube Bands 운동 부위 : 가운데 가슴, 윗 가슴(볼륨 업 시켜주는 운동) 운동 방법 : 밴드를 문고리나 허리 높이정도 되는곳에 걸어 주시고 밴드의 양쪽을 잡은 .. 2017. 2. 22. 과연 가슴이 줄어들까? 가슴 운동의 진실 가슴운동 안녕하세요 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 많은 여성분들이 가슴운동을 하게되면, 가슴은 지방으로 이루어져 있으니 작아질꺼야라는 생각에 안하고 계신데요. 그 사실에 대해 알려드리고, 또 간단한 운동방법에 대해 설명해 드리고자 합니다. 1. 가슴운동은 가슴을 작게 만들지 않습니다. 가슴 사이즈는 우리 몸의 지방에 따라 변화하게 됩니다. 가슴운동을 하게되면, 지방 밑 근육이 작용하여 운동을 하게 됩니다. 만약 다이어트를 병행한 운동을 하게되면, 우리 몸속의 지방이 빠지게 되면서, 가슴이 줄어들게 되는것입니다. 2. 가슴운동을 하게되면, 볼륨업이 된다. 그리고 가슴 운동을 하게되면, 리프팅이 되기 때문에 모양이 예쁘게 잡히게 되며, 가슴근육의 발달로 인해, 가슴이 점점 업되기 때.. 2017. 1. 30. 이전 1 다음
