어깨운동2 [나는 몸신이다] 오십견, 어깨통증이 심할 때 하는 재활운동 오늘은 여러분들에게 저번 나는 몸신이다에서 나왔던 등 성형 운동의 연장선인데요. 어깨가 아픈 분들은 제가 그 운동을 하지말고 다른 운동을 하라고 알려드렸습니다. 오늘은 어깨가 아픈 분들이 재활치료를 위해 할 수 있는 운동을 가지고 왔는데요. [나는 몸신이다] 집에서 할 수 있는 굽은 등, 어깨교정 해주는 운동 [나는 몸신이다] 집에서 할 수 있는 굽은 등, 어깨교정 해주는 운동 나이가 들수록 등의 근육이 줄어들면서 등은 점점 굽어지고 허리, 어깨 통증까지 유발하게 됩니다. 그렇기 때문에 등 근육을 단련해주는 것이 중요한데요. 오늘은 여러분들에게 채널A 나는 몸신이다에서 소개된 집.. kdg93126.tistory.com 바로 설명해드리겠습니다. 먼저, 옆으로 누운 다음 정면을 바라봐줍니다. 쿠션을 무릎 .. 2020. 4. 7. 나도 한번 예쁜 어깨를 만들어보자 - 요가로 예쁜 어깨 만들기 어깨 운동 요가 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 오늘은 여러분들에게 예쁜 드레스 핏을 선물해줄 어깨 운동에 대해 글을 적어볼까 하는데요. 오늘은 요가를 좋아하는 분들을 위해 어깨를 예쁘게 만들어줄 요가 자세를 알려드리겠습니다. Gil's Fitness::어깨를 예쁘게 만들어주는 요가 알아보기. 어깨를 위한 요가를 해주면 관절의 유연성을 높게해주고 몸의 밸런스와 안정성을 좋게 만들어주는데요. 우리의 어깨는 유동적이기 때문에 잘못된 자세와 무리한 운동으로 부상을 입을 수 있는데요. 요가로 근육과 근막을 스트레칭하는 자세로 건강한 어깨를 유지할 수 있는데요. 어떠한 자세가 있는지 한번 알아보겠습니다. #1. 타다사나(산 모양 자세) 이 자세는 어깨의 회전근 근육을 부드럽게 .. 2017. 5. 10. 이전 1 다음
