케틀벨 스윙2 케틀벨 운동의 기본 - 케틀벨 스윙 케틀벨 스윙 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 오늘은 여러분들에게 도움이 될만한 케틀벨 운동법을 찾아들고 왔습니다. 요즘은 헬스장에 가면 기본적으로 한두개씩은 배치되어있는게 케틀벨 입니다. 하지만 많은 분들께서 케틀벨을 어떻게 이용하는지 모르시기도 하고, 정확한 자세를 모르시기 때문에 케틀벨을 이용하지 않으시는데요. 오늘은 케틀벨 운동중에서도 가장 기본이 되는 케틀벨 스윙에 대해 한번 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. Gil's Fitness::케틀벨 운동의 기본 케틀벨 운동은 최근들어 굉장히 각광받고 있는 운동 중에 하나입니다. 케틀벨 운동법만 제대로 알고 계셔도 살을 뺄 수 있는 정말 좋은 운동인데요. 제대로 알지 못하는 상태에서 케틀벨 운동을 하였다가 관절에 무리.. 2017. 4. 6. 케틀벨 운동법 - 다리 운동하는 방법 케틀벨 다리 운동법 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 오랜만에 여러분들을 위해 케틀벨 운동법을 들고 찾아왔습니다. 집에 케틀벨만 하나 가지고 있더라도 여러모로 굉장히 편한데요. 요가매트와 케틀벨만 가지고도 충분히 몸짱이 될 수 있습니다. 자 오늘도 제 글을 읽어주시고 따라해주실 여러분들을 위해 쉽게 할 수있는 케틀벨 다리운동에 대해 포스팅을 한번 해보겠습니다. Gil's Fitness::케틀벨 운동법 Exercise #1. Kettle Bell Goblet Squat 운동 방법 : 케틀벨 고블렛 스쿼트는 허벅지, 종아리, 하체 전면을 예쁘게 만들어 주는 운동인데요. 하체 말고도 케틀벨을 양손으로 들고 있기 때문에 팔뚝살을 빼는데도 도움이 되는 스쿼트입니다. 케틀벨을 두손.. 2017. 3. 7. 이전 1 다음
