팔굽혀펴기2 오늘부터 시작하자! 맨몸으로 할 수 있는 팔뚝살 빼기 집에서 따라하기 쉬운 팔운동 안녕하세요. 자신있는 여성 만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다.오늘은 여러분들의 팔뚝살을 타파하기 위해서 글을 하나 적어보려고 하는데요. 집에서 맨몸으로도 충분히 할 수 있는 운동으로 구성되어있으니 한번 읽어보시고 따라하시면 됩니다. Exercise#1. Wall surface Push-Ups(벽면 푸시업)푸시업은 맨몸으로 할 수 있는 팔운동 중에 최고의 운동입니다. 하지만 많은 여성분들은 처음부터 바닥에서 푸시업을 하기에는 근력이 부족할 뿐만아니라, 무리하게 하다가 어깨를 다치거나, 제대로 된 자세로 못하게 되기 쉬운데요. 하지만, 벽을 이용한 푸시업을 하게 된다면, 훨씬 쉽게 팔운동을 할 수 있습니다. 운동하는 방법은, 벽에서 15-20cm 정도 떨어진 정도로 섭니다.. 2017. 2. 3. 과연 가슴이 줄어들까? 가슴 운동의 진실 가슴운동 안녕하세요 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 많은 여성분들이 가슴운동을 하게되면, 가슴은 지방으로 이루어져 있으니 작아질꺼야라는 생각에 안하고 계신데요. 그 사실에 대해 알려드리고, 또 간단한 운동방법에 대해 설명해 드리고자 합니다. 1. 가슴운동은 가슴을 작게 만들지 않습니다. 가슴 사이즈는 우리 몸의 지방에 따라 변화하게 됩니다. 가슴운동을 하게되면, 지방 밑 근육이 작용하여 운동을 하게 됩니다. 만약 다이어트를 병행한 운동을 하게되면, 우리 몸속의 지방이 빠지게 되면서, 가슴이 줄어들게 되는것입니다. 2. 가슴운동을 하게되면, 볼륨업이 된다. 그리고 가슴 운동을 하게되면, 리프팅이 되기 때문에 모양이 예쁘게 잡히게 되며, 가슴근육의 발달로 인해, 가슴이 점점 업되기 때.. 2017. 1. 30. 이전 1 다음
