본문 바로가기

전체 글233

돈 들이지 말고 집에서 관리하는 머릿결 좋아지는 방법 머릿결 좋아지는 방법 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 오늘은 여러분들에게 상당히 좋은 정보를 하나 가지고 왔는데요. 요즘 건조해지고 많은 바람이 불고 날이 갈수록 건조해지는 나날입니다. 미세먼지로 인해서 머릿결도 많이 상하는데, 샵에가서 케어를 받자니 요즘 머리 케어받는데도 드는 비용이 상당한데요. 그래서 오늘은 집에서 쉽게 케어 할 수있는 방법을 포스팅 해보겠습니다. 오일과 반죽을 만들어서 헤어팩을 만들고 찰랑찰랑한 헤어결을 만들어드리겠습니다. 한번 따라만 해보세요! Tip #1. Hair Spa가 어떤것인가요? 샵에 가게되면, 전문가들이 우선 머리결 상태를 보고, 적정한 팩이나 케어를 해주는데요. 대부분 머리에 단백질로 트리트먼트를 해줍니다. 단백질로 우리의 헤어를.. 2017. 2. 20.
항상 피부는 촉촉하게, 이중보습 이중 보습 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 한겨울이 지나가고 봄이 오면서 찬 바람도 많이 불고 피부가 많이 건조해지금 요즘 날씨 입니다. 그래서 제가 오늘은 여러분들의 보습력을 지켜드리기 위해서 피부관리 팁을 하나 가지고 왔습니다. 바로 이중보습이라는 피부 보습방법인데요. 어떻게 하는건지 알려드릴테니 한번 읽어 보실까요? Tip #1. 이중 보습의 중요성 피부가 수분을 보유하는 능력은 사람이 나이가 점점 들어가면서 그 능력이 감소된다고 합니다. 그래서 어린 아기들의 경우는 피부가 상당히 탱탱해 보이는데요. 그래서 수분을 계속해서 보습해줘야되는게 중요합니다. 피부가 건조해지는것에 대한 보호가 필요한데요. 보통 화장품으로 보습을 많이 하고 계십니다. 보습은 피부가 민감해지.. 2017. 2. 19.
뱃살아 날 떠나가라! 수건을 이용하여 뱃살 빼는 운동 수건 뱃살 운동 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 요즘 날씨도 점점 따뜻하게 풀리면서 옷이 살짝 한겨울보다 얇아지고 있는데요. 그러다보니 겨울동안 축적해놓은 지방이 하나둘씩 보이기 시작하여서 얼른 봄이 오기전에, 뱃살을 좀 뺄까 싶어 배에 있는 뱃살을 좀 없애볼까 싶어 뱃살빼는 운동을 좀 찾아봤습니다. 뱃살 운동 중에서도 집에서 구하기 쉬운 간편한 수건으로 할 수 있는 운동이 있을까 싶어서 수건과 함께 할 수있는 뱃살빼기 운동법을 가지고 왔는데요. 한번 어떤 운동이 있는지 보실까요? Tone, Tighten, and Torch Calories! 집에 비치타월이나 수건만 있으면 간단히 할 수 있는 운동법입니다. 항상 운동을 시작하기 전에는 본인이 비키니 입은 모습을 상상하.. 2017. 2. 18.
셀프 천연팩 만들기, 간단하게 만들수 있는 천연마스크팩 셀프 천연팩 만들기 안녕하세요. 자신있는 여성 만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 다른 분들 앞에 섰을 때, 피부만 상당히 좋아도 자신감이 상당히 상승하는데요. 만약 소개팅이 있는 날에는 피부관리를 확실히 해놓고 다음날 자신있는 모습으로 가면 좋겠죠? 오늘 제가 소개해 드릴 내용은, 집에서 하기 쉬운 마스크팩을 만들어 보는 방법을 알려드릴 텐데요. 피부 보습은 물론 안티에이징 까지 할 수 있는 방법이니 쉽게 따라해 보셨으면 좋겠습니다. DIY beauty 여러분들이 화장품 샵에 들어가는 순간, 많은 안티에이징 제품들이 나열 되어있는데요. 이런 저런 기능성 화장품이 많다고 하여도, 마음같아서는 다 사고 싶지만, 현실은 가격이 만만치 않아서 뒤돌아 서는 분들이 많으실 텐데요. 집에서 비타민이 가득한 .. 2017. 2. 17.
올바른 세안법 이중세안 이중 세안법 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 여러분들은 항상 화장을 하신 후 세안을 할 때 어떻게 세안을 하시는지 여쭤보고 싶네요. 얼굴은 우리 몸에서 가장 쉽게 노출된 부분인데요. 그래서 먼지, 박테리아, 다른 균들에 쉽게 노출될 수 있습니다. 그러는만큼 세안관리도 정말 잘 해야 하는데요.깨끗히 세안을 한다고 하여도, 정말 화장품은 피부 깊숙히 남아있어 정말정말 깨끗히 씻지 않는 이상 항상 얼굴에는 화장 잔여물이 남아았다고 하는데요. 화장 잔여물이 남아있게 되면 여러분들의 피부에는 점점 이게 쌓여서 색소 침착, 피부 노화가 일어난다고 합니다. 그래서 오늘은 제가 여러분들을 위해 이중세안법을 알려드리려고 찾아왔습니다. #1. Double Cleansing - 아름다운 .. 2017. 2. 16.
밴드를 이용한 엉덩이 힙업 운동 엉덩이 힙업운동 안녕하세요. 자신있는 여성 만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 오늘은 제가 오랜만에 여러분들을 위해 엉덩이 운동을 가지고 왔는데요. 오늘은 엉덩이 운동을 고무 밴드와 함께 할 수 있는 방법을 가지고 왔습니다. 몇일 간은 밴드운동에 대해서 포스팅 해보려고 합니다. 항상 저의 모토와도 같은 쉽게쉽게 운동하는 방법을 가지고 여러분들도 어렵지 않게 따라해 주셨으면 좋겠습니다. 자 그럼 오늘도 한번 엉덩이를 하늘로 올리기 위한 노력을 해볼까요? Exercise #1. Clams운동 방법 : 탄력밴드를 무릎 사이에 끼웁니다. 오른쪽 팔꿈치를 땅에다가 대고 옆으로 기대 눕습니다. 두 발을 함께 모으고, 한쪽 무릎은 반대쪽 무릎 위에 올라오게 합니다. 그리고 무릎을 살짝 굽혀줍니다. 위에 있는 .. 2017. 2. 15.
얇고 예쁜 팔 만들기 - 고무밴드 팔 운동법 고무밴드 팔운동 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다.오늘은 오랜만에 팔뚝살 빼기 운동에 대해 다른 방법을 찾아보자는 생각을 가지고 어떤 운동이 있을까 하다가, 밴드를 이용하여 운동을하는게 뭐가있을까 싶어 검색을 하게 되었습니다. 운동을 하는 방법에는이거다라는 한 가지만 있는것이 아니라 상당히 여러가지 많이 때문에,여러분들에게 다양한 운동법을 소개해 드리고자 합니다. 이 운동도 해보고저 운동도 해보고 다양한 운동을 해 보시면서 그 중에서 가장 자신에게 잘 맞는 운동법을 찾아해보시면 좋을 것 같습니다. 자 그러면 오늘의 운동을 한번 소개해 드릴까요? Exercise #1. Band Rows 이 운동은 방문에다가 걸어놓고 하기 쉬운 운동입니다. 운동 방법은, 두 발을 어깨 정도 .. 2017. 2. 14.
매일 아침마다 퉁퉁붓는 얼굴 - 얼굴 붓기 빼는법 얼굴 붓기 빼는법안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 오늘은 어떤 주제를 가지고 여러분을 찾아볼까생각하다가, 문득 아침에 항상 부어있는 제 얼굴을 보고, 오늘은 아침에 얼굴 부은걸 좀 예방할 수 있는 방법이 없을까 하다가 이 내용을 주제로 포스팅을 하게 되었습니다. 어떻게 생각해보면, 아침에 일어나서 시간이 지나고 오후, 저녁으로 시간이 지날수록 점점 붓기가 빠질 수도 있겠지만 붓기가 점점 빠지게 되는건 얼굴에 있는 지방에 있는 수분이 빠지면서 붓기가 빠지는 것이라고 합니다. 하지만 잠을 자기 전날 밤에 밤새 울었다면, 다음날 아침이 퉁퉁 붓는데요. 이는 얼굴에 있는 지방에 물기를 가득 머금어서 그렇게 되는거라고 합니다. 다음날 아침에 붓기가 생기는 이유는 건조, 잘못된 다.. 2017. 2. 13.
내일부터 당장 하기쉬운 디톡스 다이어트 식단 디톡스 다이어트 식단 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 해독주스라는 말을 많이 들어보셨을 텐데요. 해독주스는 몸 속의 남아있는 독소를 해독하여 몸을 건강하게 해주고, 몸 속에 남아있는 찌꺼기들을 몸 밖으로 배출해준다고 많이들 들으셨을 겁니다. 오늘 제가 포스팅 할 내용은 정말 장황하게 해독주스를 만드는법을 포스팅 하기보다는 항상 제가 추구하는 쉽게쉽게라는 모토를 토대로 당장 내일이라도 하기 쉬운 몸을 해독하는 방법을 포스팅 해보도록 하겠습니다. Morning#1. 막 일어났을 때 : 레몬 주스의 장점은 많은데요, 갓 짜낸 레몬 주스로 따뜻한 물을 마셔서 하루를 시작하세요. 신체에 비타민C를 공급하는 것 외에도, 레몬과 따뜻한 물은 소화관을 자극하는데 도움이 된다고 합니다.. 2017. 2. 12.
여자 등운동, 예쁜 뒷태 라인 만들기 여자 등운동 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 오늘 여러분들의 등살 타파를 위해 바로바로 하기 쉬운 운동을 가지고 왔습니다. 항상 저는 운동을 어렵게 하지말고 흥미를 붙여주면서, 쉽게쉽게 해보자는 생각을 가지고 있는데요. 여러분들에게 어떻게든 쉬운 운동을 알려드리고자 많이 검색하고 또 공부하고 있습니다. 자 오늘의 등 운동에 대해 알아볼까요? Exercise #1. Swimming 여러분의 손과 발을 끝까지 올리는 이 운동의 이름을 무엇이라 할까 고민하다가 수영이랑 하는 모션이 상당히 비슷하다고 생각하여 Swimming이라 붙혔습니다. 운동 방법 : 1.요가 매트 위나, 바닥 위에 배를 바닥에 대고서 팔을 뻗고 눕습니다. 2. 천천히 왼쪽 팔과 오른쪽 다리를 들어올리면서.. 2017. 2. 11.
기초부터 차근차근 얼굴 마사지 하는법 얼굴 마사지 하는법 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 오늘은 제가 여러분들의 아름다움을 위해 해볼만한게 뭐가있을까 고민하다가 오늘은 예쁜 얼굴을 위한 마사지 방법을 포스팅 해보자라는 생각에 글을 올리게 되었습니다. 일본에서는 집에서 얼굴마사지를 흔하게 매일매일 더블 클렌징, 더블 모이스쳐라이징을 해주면서 많은 이점이 있다고 합니다. 피부에 광택이 나게해주고, 전문가에게 케어를 받은 것처럼 피부가 좋아진다고 합니다. 여러분들도 집에서 제가 알려드리는 방법으로 하나하나 해보시다 보면 전문가 못지않은 피부관리를 하실 수 있습니다. Tip #1. 마사지의 효과 마사지는 피부 속의 혈관을 자극해줘서 혈액순환을 증진시켜줍니다. 이 효과는 건강하고 아름다운 피부를 유지시켜 줍니다. .. 2017. 2. 11.
가슴 커지는 습관, 마사지와 크림 제대로 알고 이용하기 가슴 커지는 습관 안녕하세요. 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 오늘은 제가 여러분들에게 또 다시 핫한 정보 하나를 가지고 왔습니다. 운동을 별로 크게 좋아하지 않는 분들을 위해서 한 정보를 준비 하였는데요. 운동을 하지 않고도 가슴을 크게 하는 방법에 대해서 한번 알아봤습니다. 운동 대신에 할 수 있는 방법은 대표적으로 마사지가 있는데요. 제가 오늘 알려드릴 마사지는 하루에 30분씩 한달에서 한달 반 정도 매일 꾸준히 해보시면 정말 효과가 있습니다. 가슴마사지의 좋은효과는 혈액순환을 원활하게하여, 유선발달을 시켜줘서 가슴을 크게 해주는 효과가 있습니다. Massage #1. 따뜻한 손으로 마사지하기.- 두 손을 비벼주면서 손을 따뜻하게 만듭니다.- 충분히 따뜻하게 만들어 준 다음,.. 2017. 2. 10.

티스토리툴바