맨몸으로 할 수있는 등 운동
등 운동안녕하세요 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 오늘은 여러분들의 예쁜 등을 위해 맨몸으로 할 수 있는 등운동 3가지를 가지고 왔습니다. 등이 예쁘면, 잘록한 허리와 더불어 옷을 입었을 때, 옷 핏이 정말 예쁘게 살아나는데요. 그리고 등이 튼튼해야, 허리도 곧게 펴지며, 구부정한 자세에서 올곧은 자세로 바꿀 수 있습니다. 우선 맨몸으로 초급자, 중급자, 고급 이렇게 나누어 볼텐데요. 정말 따라하기 쉬우니까 한번 집에서 천천히 따라해 보세요. 초급자 : Superman(슈퍼맨)1. 땅바닥을 마주보는 자세로 X자 모양으로 다리를 벌리고 팔을 벌리고 눕습니다. 복근에 힘을 주면서, 엉덩이를 쥐어짠다는 느낌으로 팔과 다리, 얼굴을 위로 올립니다. 2. 팔과 다리를 올린 상태에서, 하나,..
2017. 1. 31.
