하루 15분, 종아리를 예쁘게 만들어 주는 스트레칭, 요가
종아리가 예뻐지는 요가, 스트레칭 안녕하세요! 자신있는 여성만들기 프로젝트를 진행중인 Gil 입니다. 오늘은 많은 여성분들이 종아리에 대해 신경을 쓰고 계신데요. 하루종일 힐이라도 신는 날에는 종아리가 뭉쳐, 다음날 엄청난 근육통과 무릎관절에도 좋지 않는데요. 오늘은 종아리를 풀어 줄 수있는, 종아리를 예쁘게 만드는 요가(스트레칭)에 대해 포스팅 해보려고 합니다. 활동 후에 종아리 스트레칭을 해주시면, 근육 뭉침과 피로를 푸는데 상당히 좋습니다. 하체 아래쪽 근육을 길게 늘려주면 하체 유동성도 좋아지고, 근육통 푸는데도 상당히 도움을 줍니다. 오늘 알려드리는 요가를 꾸준히 하시면, 발바닥 근육을 강화시켜 잘 넘어지시는 여성분들에게도 좋고, 몸 구석구석 밸런스를 잡아줍니다. 제가 알려드릴 자세는 엉덩이나,..
2017. 1. 24.