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눈 건강에 좋다는 루테인, 눈 건강 말고도 효과가 또 있다는데? 루테인 효과 안구 건강에 좋다고 알려진 루테인은 노년층의 실명의 가장 흔한 원인으로 알려져있는 황반변성의 자연적 치료 영양제로 알려져 있습니다. 전세계 2,500만명 이상의 사람들이 황반병성 또는 백내장으로 시력을 잃고 있는데요. 루테인은 망막과 같이 눈의 섬세한 부분에 안좋은 영향을 미치는 UV 광선을 막아 눈을 보호해 줍니다. 매일 6밀리그램의 루테인을 섭취하면 황반변성 위험을 평균 43%까지 낮출 수 있는데요. 다른 연구에 의하면 비타민 E와 루테인을 섭취하면 백내장 발생을 현저히 줄여주는 효과가 있었다고 합니다. 또 루테인을 매주 3회 복용하였을 때, 백내장으로 고생하던 노녀층의 시력을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 눈의 건강을 위한 루테인의 다른 이점으로는 눈의 피로, 눈부심 및 빛의 감도 감.. 2017. 8. 21.
라식, 라섹 질문들 모두모두 모여라! 라식, 라섹 최근 시력교정에 대한 수술이 흔해지고 예전만큼 부작용이 많이 사라지면서 많은 분들이 찾고 계십니다. 하지만 라식이나 라섹을 하기전 많은 분들이 혹여나 부작용에 시달리지는 않을까 걱정도 하고 계신데요. 오늘은 라식과 라섹에 대한 궁금증을 모두 해결해보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 시력교정수술을 고려하고 있는 사람중의 일부는 라식과 라섹의 차이점을 알기보다 어떤 수술이 더 좋은지에 대해 궁금해 하시는 분들도 계신데, 라식과 라섹 수술은 장단점이 다르므로 어떤 것이 더 좋다고 단정 짓기는 어렵습니다. 라식, 라섹 수술의 장단점에 대해 라식은 시력회복이 빠르고 각막 혼탁이 생기지 않는 것이 장점이지만, 수술 후 충격과 염증에 약해지고 안구 건조증이 많이 생기게되고, 라섹 수술은 충격과 염증, 안.. 2017. 8. 19.
오십견 걸렸을 때, 치료방법과 운동법! 오십견 오십견은 어깨 통증과 함께 어깨의 움직임이 제한되는 경우를 말하는데요. 주로 50대에서 흔히 발생한다고 하여 오십견이라고 불리나 최근들어 50대가 아닌 젊은 층에서도 종종 발생하고 있는 추세입니다. 오십견은 관절염의 하나로 어깨 관절을 둘러싸고 있는 근육의 손상과 섬유화, 관절의 염증 및 관절주머니의 유착이 통증과 관절운동제한의 원인이 됩니다. 대표적인 증상이 바로 어깨통증인데, 이는 다른 어깨질환과 매우 비슷해서 오십견이 걸린건지, 담이 걸린건지 혼동하기 쉽습니다. 오십견 초기에는 운동범위가 점차 줄어드는데, 제일 먼저 팔을 뒤로 돌려 올리는 동작에서 문제가 생기고 그 다음에는 옆으로 들어 올리는 것, 마지막으로는 앞으로 들어 올리는 것에도 문제가 발생하는 것이 특징입니다. 항상 결리는듯한 어깨.. 2017. 8. 17.
현대인들을 위한 수면 부족을 해결할 수 있는 방법! 수면 부족직장인이라면 정말 하루라도 잠을 푹 잤으면 좋겠다라는 분들이 많으실 겁니다. 우리나라 성인 직장인 5명 중 1명은 수면부족, 수면에 불편함을 호소하고 있는데요. 대한수면의학회는 직장인 554명을 대상으로 수면 실태조사를 시행한 결과, 약 20%가 수면에 불편을 느끼고 있으며 평균수면시간은 6.6시간으로 미국인(7.75시간)에 비해 1시간 이상 부족해 만성적 수면부족에 시달리는 것으로 나타났습니다. 또 직장인의 19.5%가 수면에 상당히 불편함을 느끼는 것으로 나타났으며, 평균 수면시간은 6시간 36분이었고, 잠자리에 누운 뒤 잠자기까지 평균 17분이 걸리는 것으로 조사되었는데요. 잠자기까지의 걸리는 시간이 매우 짧은 것으로 수면이 부족하다는 근거를 뒷받침 해주고 있습니다. 졸림 때문에 1달에 1.. 2017. 8. 13.
좁쌀 여드름, 원인만 잡으면 관리할 수 있습니다. 좁쌀 여드름 모공 안에 하얀 피지가 갇힌 좁쌀같은 여드름은 대부분 청소년기의 호르몬 변화에 의해 발생하는데요. 하지만 최근에는 20세에서 30세 이후의 성인들에게도 좁쌀 여드름이나 붉은 화농성 여드름이 쉽게 발생하고 있습니다. 성인 여드름관리, 예방법부터 해결책까지피지 분비 많은 여름철 지성피부 관리하는 방법 성인의 경우에는 과음을 하고 난 다음 날 아침이나 밤을 세는 등 수면부족에 시달리거나 귀찮고 피곤하다는 핑계로 화장을 제대로 지우지 않고 잠든 다음 날 등 다양한 이유로 어제까지 없었던 여드름이 올라오는 경우가 흔한데요. 하지만 이렇게 발생되었을 때 제대로 없애는 법을 찾아서 관리를 하기도 전에 손으로 쥐어뜯거나 긁고 짜면서 붉은 자국이나 흉터까지 남을 수 있어 제대로 된 관리가 필요합니다. 이처럼.. 2017. 8. 10.
무릎, 복숭아뼈 색소침착 원인, 관리, 치료방법 색소침착 열심히 운동하여 예쁜 각선미를 만들었는데 피부가 컴플렉스여서 원하는 의상을 입기가 어렵다고 하소연 하시는 분들이 간혹 계십니다. 그 이유가 무릎과 복숭아뼈가 색소침착이 되었거나 모공각화증 때문에 피부 닭살처럼 올라왔을 때 참 난감한데요. 각 부위별로 피부 침착이 일어나는 이유는 무엇일까요? ◆ 무릎과 복숭아뼈가 까맣게 변하는 이유한국인의 피부가 백인들보다 갈색 혹은 심지어 여름에는 검은색을 띠는 이유는 크게 두 가지 원인이 있습니다. 피부의 색소공장 역할을 하는 멜라닌 세포에서 만들어진 멜라닌 색소가 피부에 침착되는 것이 가장 큰 원인인데요. 얼굴에 발생하는 기미, 잡티, 햇빛에 피부가 타는 현상도 여기에 속하는데, 이 경우에는 미백 연고를 바르거나 미백 레이저로 완화할 수 있습니다. 또 다른 .. 2017. 8. 9.
겨드랑이 색소침착, 원인과 예방법 알아보기 겨드랑이 색소침착 매끄럽고 하얀 피부를 가지고 싶은 욕망은 남녀노소 누구나 당연한데요. 하지만 피부를 깔끔하게 하겠다고 제모를 하게되면 본인의 생각과는 다르게 피부 색이 점점 짙어진다는걸 느낄 수 있는데요. 바로 그 부위의 색소침착이 일어나게 됩니다. 특히 겨드랑이는 지속적으로 마찰이 생기는 부위인데다 원래 신체의 다른 부분에 비해 피부가 짙은 편이어서 색소침착이 발생할 경우 피부색이 더욱 짙어 보이게 됩니다. 피부의 색소침착은 비만이나 잦은 제모 등 피부의 마찰 때문에 생기는 경우 많은데요. 이외에도 만성 피부염이나 습진, 흑색 극세포증 등의 피부질환으로 인해 발생하기도 합니다. 하지만 피부건강의 특별한 이상이 없는 경우에도 생활 습관으로 인해 색소침착이 발생할 수 있습니다. 특히 오늘은 노출의 계절인.. 2017. 8. 6.
광대뼈 마사지 효과가 없는 이유, 광대뼈 축소수술 방법 광대뼈 사람의 얼굴 윤곽에서 입체감이 가장 큰 부분 중 하나가 광대뼈입니다. 광대뼈는 사람의 얼굴 인상을 좌우하는 주요한 요소인데, 특히 앞과 옆으로 툭 튀어나온 광대뼈는 얼굴이 커 보이게 할 뿐 아니라 강하고 드센 이미지를 주는 경우가 많아 광대뼈를 축소하고 싶은 분들이 성형외과를 많이 찾고 계십니다. 그 이유로 돌출된 광대뼈가 콤플렉스인 분들은 수시로 인터넷에서 광대뼈 경락 방법을 찾아 지압과 마사지를 하는데요. 인터넷 후기글을 찾아보면 오히려 광대뼈가 더 커진 것 같다는 느낌을 말하는 분들도 있고 전혀 줄어든 것 같은 느낌이 없다는 분들도 있습니다. 그 이유는 바로 돌출된 광대뼈는 지압이나 마사지 등으로 들어가지 않기 때문인데요. 오히려 광대뼈를 강하게 자극한다면 광대뼈의 모양이 변형되거나 얼굴이 .. 2017. 8. 3.
효과가 입증된 탈모에 좋은 음식 6가지 탈모에 좋은 음식 머리카락에 관심이 많은분이라면 자연스럽게 머리카락에 좋은 음식에도 관심이 가기 마련인데요. 오늘은 탈모에 좋다고 소문난 음식에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 우선 머리카락하면 떠오르는 음식은 바로 검은콩인데요. 검은콩에는 양질의 단백질과 여러 가지 비타민이 함유되어 있고 모발의 주요 구성 성분인 시스테인과 식물성 에스트로겐인 이소플라본이 함유되어 있는데요. 검은콩에 있는 이소플라본은 모발의 성장에도 도움이 되고, 항노화 항산화 작용도 있어서 우리 몸에 좋은 영양분입니다. 검은 콩이 건강에 좋은 식품이기 때문에 어느 질환이건 나쁜 영향을 주는 음식이 아닌데요. 여기서 중요한 사실은 검은콩이 탈모의 진행을 억제할 수는 없다는 점입니다. 검은콩에 들어 있는 이소플라본 같은 항산.. 2017. 8. 1.
지방 흡입 통증, 이후 효과를 높히는 방법 지방 흡입 다이어트트 열심히 하는데도 꼭 빠지지 않는 부위들이 있습니다. 특히 여성에게는 팔뚝과, 겨드랑이, 아랫배, 허벅지 안쪽이 대표적인데요. 운동하지 않고 굶는 방법으로 살을 뺀다면 신체에서는 근육을 우선적인 에너지원으로 사용하기 때문에 지방보단느 근육이 줄어들게 됩니다. 이런 방법으로는 지방이 많은 부위는 쉽게 개선이 되지 않고 체중이 줄었더라도 금방 요요현상이 오게 되는데요. 최근 미니지방흡입으로 빠르게 효과를 볼 수 있는 방법이 있습니다. 미니지방흡입 과정은 지방흡입과 크게 다르지 않으며 수술부위에 지방팽창 용액을 주입하여 주사기나 기계로 지방을 뽑아내는 간단한 시술인데요. 시술은 부분마취로도 진행할 수 있으니 통증에 민감하거나 겁이 많이 난다면 수면마취로 진행할 수도 있습니다. #. 지방흡입.. 2017. 7. 31.
여름철 눈건강 주의보! 결막염 증상과 주의사항 결막염 여름철 물놀이를 자주 가게되면 흔하게 나타나는 질병이 있는데요. 바로 눈에 나타나는 결막염입니다. 결막염의 원인은 흔히 세균, 바이러스, 진균 등의 여러가지 균에 의해 발생하게 되는데요. 알레르기성 결막염도 있지만 대부분, 물놀이를 갔을 때는, 물 속의 균에 의해 결막염이 발생하게 됩니다. 결막역의 흔한 증상으로는 눈물, 충혈, 이물감, 눈부심, 시력저하 등의 증상이 생기며, 귀 앞쪽과 턱 밑의 림프선이 커지기도 합니다. 증상 시작 후 3-4일 이후에 각막(검은 동자)에 염증이 생기며 혼탁이 발생해 시력이 떨어지게 됩니다. 주로 아이들에게서 발생하며, 급성결막염과 인후염(목감기)이 같이 발생하는 것이 특징이며 림프서니 붓고 열이 나게 됩니다. 결막염은 대개 한쪽 눈에만 나타나며 콧물, 가래 등의 .. 2017. 7. 29.
종아리 주사 비용과 관리방법 제대로 알기! 종아리 주사 본격적인 노출의 계절인 여름이 되면서 다이어트를 하고 계신 분들이 많은데요. 하지만 노력해도 잘 빠지지 않는 부위가 있습니다. 바로 허벅지, 뱃살, 옆구리살이 대표적인데요. 일반적으로 종아리, 허벅지 살이 신체 부위 중 가장 늦게 살이 빠지는데요. 또 이 부위는 집중 운동을 할 경우 자칫 근육이 더욱 발달할 수 있어 관리가 여간 쉽지 않은게 사실입니다. 이 부분에 근육이 과도하게 발달하면 여성의 경우 치마나 스키니 진, 하이힐의 맵시가 살지 않아 항상 고민을 하게 됩니다. 그래서 최근에는 운동보다는 효과가 빠르게 나타나는 지방흡입이나 지방분해주사와 같은 시술의 도움을 받는 경우가 많습니다. 이 가운데 지방분해주사에는 PPC, 카복시, HPL 주사를 비롯하여 허벅지주사, 종아리주사 등 여러 종.. 2017. 7. 27.

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