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밀크씨슬(밀크시슬) 효능 10가지 알아보기! 간이 건강하지 못하면 매일 피로를 느끼는 것은 물론 항상 무기력하고 생활에 활력이 없습니다. 그렇기 때문에 항상 간 건강에 신경을 많이 써야하는데요. 간을 위한 건강 보조제도 시중에 많이 판매되고 있습니다. 특히 요즘은 밀크시슬이 간 건강에 좋다고 하여 많은 분들이 섭취하고 있는데요. 밀크 시슬은 간에 좋은 영양제 뿐만 아니라 다른 효능도 있습니다. 오늘은 여러분들에게 밀크시슬을 꾸준히 섭취하였을 때 내 몸에 나타나는 효능에 대해 설명해 드릴까 합니다. 한번 볼까요? 밀크시슬에 있는 좋은 영양분을 실리마린이라고 하는데요. 실리마린은 주로 간에 좋다고 알려져있지만 최근 연구결과에는 콜레스테로을 낮추고 당뇨병 관리에도 도움이 된다는 효과가 발표되었습니다. 이 외에도 간 경화, 황달, 간염, 담낭 장애에 도움.. 2020. 2. 12.
그릭요거트 효과 6가지와 집에서 간단히 만드는 방법 소개 맛도 좋고 영양도 만점인 요즘 핫한 그릭 요거트, 오늘 제가 글을 쓸 주제입니다. 일반적으로 시중에 판매되는 요거트보다 당도 적으며 유청을 제거해 두껍고 크리미한게 매력인 그릭요거트인데요. 오늘은 이 그릭요거트의 건강에 좋은 점과 집에서 만들 수 있는 방법에 대해 설명드릴까 합니다. #. 그릭요거트의 좋은점 그릭 요거트에는 칼슘, 단백질, 프로바이오틱스, 요오드, 비타민 B-12가 다량 함류되어 있습니다. 1. 뼈 건강 증진 칼슘과 단백질이 풍부하기 때문에 뼈 건강이 좋아집니다. 칼슘은 우리 뼈 속의 골밀도를 높혀줘 뼈 건강을 증진시키고 골다공증의 위험성을 줄여줍니다. 칼슘뿐만 아니라 뼈를 둘러싸고 있는 근육을 만들어주는 단백질도 풍부해 뼈와 근육을 둘다 튼튼하게 해줍니다. 2. 식욕 감소 효과 그릭 요.. 2020. 2. 11.
목 주름 관리, 집에서 할 수 있는 쉬운 방법 노화가 오면서 주름이 생기는건 당연지사입니다. 하지만 현대 의학으로 보톡스, 필러 등으로 눈가 주름, 이마 주름 팔자주름은 없앨 수 있지만 가장 없애기 힘든 주름이 있습니다. 바로 목 주름인데요. 연예인들도 특히 신경 쓰는 주름이 바로 목주름 입니다. 동안의 아이콘이라 할 수 있는 박소현씨는 목주름 관리를 특별히 한다고 하는데요. 바로 티비를 볼 때에도 소파에 다리를 올리고 거꾸로 본다고 하고 높은 베게는 절대 쓰지 않는다고 합니다. 목에 특히나 신경을 쓰는 모습인데요. 목에 주름이 생기면 어쩔 수 없이 자신감이 줄어들고 나이가 들어보이는건 사실입니다. 하지만 목 주름 또한 우리가 관리할 수 있습니다. 오늘은 여러분들에게 목 주름을 관리하는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 바로 시작할까요? #. 파.. 2020. 2. 10.
집에서 하는 탄력있는 이마 관리 4가지 주름 없애는 방법 얼굴을 볼 때 이마가 예뻐야 미인이라는 말이 있고, 이마는 관상학적으로 인생에 있어 초년운을 뜻하기도 한다고 합니다. 매끈한 이마를 볼 때에는 그 사람의 관상이 참 예뻐보이기도 하는데요. 그렇기 때문에 특히 이마 관리를 더욱 잘 해주어야합니다. 흔히 말하는 이마를 관리하는 방법에는 주름을 예방하기 위한 보톡스 혹은 예뻐보이기 위한 필러를 맞기도 하는데요. 꾸준히 필러 보톡스를 맞는것도 하나의 방법이지만 효과를 극대화 하기 위해서는 평소 관리하는 습관도 정말 중요합니다. 오늘은 여러분들에게 집에서 이마관리를 하는 방법에 대해 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 1. 위치하젤 위치하젤은 생소한 단어일 수 있는데요. 북아메리카와 캐나다에 분포하는 나무인데요. 예로부터 원주민에 의해 약으로 사용되었습니다... 2020. 2. 9.
냉장고에 있는 재료로 모발 상태에 따른 헤어팩 만들기! 날이 갑자기 추워지면서 강한 바람으로 인해 머리가 많이 건조해지고 푸석해지는데요. 매일매일 에센스를 발라도 관리가 안되는 요즘날씨입니다. 이럴수록 두발에 더욱 많은 신경을 써줘야하는데요. 오늘은 집에서 쉽게 만들 수 있는 천연 헤어팩 두번째 시간을 가져보도록 하겠습니다. 이전글은 링크를 타고 한번 읽어보세요. 집에서 만들기 쉬운 6가지 천연 헤어팩 만들기 집에서 만들기 쉬운 6가지 천연 헤어팩 만들기 헤어팩 만들기 천연 헤어팩은 머리결 관리에 상당히 좋은데요. 요즘과 같은 미세먼지, 햇빛, 환경오염, 과도한 샴푸 및 스타일링으로 인해 손상되는 머릿결이 더욱 심각해 질 수 있습니다. 상해버린 머릿결을 되돌.. kdg93126.tistory.com 이번에는 특히 모발 스타일에 따른 헤어팩을 나누어봤습니다. .. 2020. 2. 8.
전자렌지를 이용한 초간단 배즙만들기 최근 우한 폐렴으로 인해 전 세계적으로 비상입니다. 신종 코로나 바이러스로 아직 백신 개발도 이루어지지 않은 상황인데요. 매일매일 늘어나는 확진자로 인해 걱정이 날로 늘어나는 것 또한 사실입니다. 그렇기 때문에 우리가 할 수 있는 부분은 바로 예방인데요. 손, 발을 자주 씻는것은 물론 기관지의 건강을 챙겨 신종 코로나 바이러스로부터 건강을 지켜야 합니다. 오늘은 기관지 건강에 좋은 배즙을 만드는 방법에 대해 소개해드릴까 하는데요. 최근 1인 가구가 많은만큼 복잡하게 만드는 방법이 아닌 전자렌지 하나만 있으면 쉽게 만들 수 있는 방법입니다. 우선, 준비물입니다. 준비물은 간단히 배 하나와 기관지에 좋은 건대추 5알 정도 준비해주시면 되겠습니다. 이전에 쓴 글인데요. 마트에서 배를 살 때 어떤 배를 골라야하.. 2020. 2. 6.
블루베리 효과, 고르는 방법, 부작용에 관한 정보글 블루베리가 좋다는 얘기는 벌써부터 많이 들어 보셨을텐데요. 특히, 달콤한 맛과 귀여운 생김새로 인해 남녀노소 사랑을 받고 있는 과일입니다. 오늘은 블루베리에 대한 이야기를 해볼까 하는데요. 원래 블루베리는 북아메리카를 비롯한 북반구 전역에 분포하면서 재배되어왔던 열매입니다. 한국에서는 2010년부터 전북 정읍, 경기도 평택을 중심으로 재배되기 시작하였습니다. 국내 재배로 인해 가격도 많이 낮아지고 접근장벽이 쉬워졌는데요. 역사가 오래된 만큼 재미있는 이야기도 있습니다. 세계 2차대전 때 영국 공군의 조종사가 매일 빵에 블루베리를 듬뿍 찍어먹었는데 전쟁 중에는 희미한 빛 속에서도 물체가 잘 보였다라는 이야기를 하였고, 이를 통해 학자들이 연구한 결과 시력 개선 효과가 있다고 밝혔습니다. 정확한 결과로는 블.. 2020. 2. 5.
제대로 된 케겔운동 방법과 주의해야될 점 눈에 보이지는 않지만 정말 중요한 운동법 하나를 소개 해드릴까 합니다. 요실금을 예방할 수도 있고 성기능 강화운동이라고도 불리는데요. 남자가 이 운동을 하면 사정지연, 조루 방지, 발기부전 방지의 효과를 얻을 수 있으며, 여성의 경우 질의 조이는 힘을 강하게 만들어 성 생활 만족도를 높혀줍니다. 바로 케겔운동인데요. 이 운동은 1948년 미국의 산부인과 아놀의 케겔의사가 최초로 개발한 골반저근 부위의 운동 방법으로 출산이나 노화로 인해 늘어진 골반근육을 강화시켜 요실금을 치료하기 위해 개발된 운동법입니다. 요실금은 남녀노소 모두에게 올 수 있고, 특히 중년 이후의 여성, 신경질환 환자, 노인에게 특히 많이 나타납니다. 여성은 45-50세에 가장 많이 나타나고, 일반적으로 35~40% 여성이 요실금을 경험.. 2019. 12. 8.
편두통에 좋은 지압, 약(타이레놀), 급성편두통에는? 최근 스트레스성 두통을 경험하는 현대인이 급격하게 증가하고 있다고 합니다. 스트레스로인해 일어나는 두통은 주로 편두통이 일어나는데요. 편두통은 뚜렷한 원인, 질병이 없이도 흔히 나타나는 통증입니다. 편두통은 바로 오는것이 아니라 전조 증상이 있는데요. 편두통이 오기 전 가벼운 두통, 광시증, 시력장애, 마비 등이 있습니다. 그리고 나서 빛 공포증, 소리 공포증, 목이 경직이 되거나, 어지러움, 불안증이 동반되는데요. 편두통의 원인은 주로 스트레스가 가장 큰 원인이라고 합니다. 다른말로는 긴장성 두통이라고 하는데요. 정신적인 스트레스로 인해 머리, 안면, 목 등의 근육이 수축하여 생기는 통증입니다. 그렇기 때문에 두피, 목 등의 근육을 눌러보면 근육이 뭉친 것 같이 딱딱하며, 통증을 느끼기도 합니다. 심한.. 2019. 9. 24.
코 성형 후 관리방법! 피지 폭발할 때 세안방법 최근 성형은 얼굴을 고치는것이 아닌 미용이라고 불릴 만큼 많은 분들이 미용 성형을 하고 있습니다. 수술을 한 이후가 끝이 아닌 이후 관리가 더욱 중요한데요. 오늘은 수술 후 관리법에 대해 글을 써볼까 합니다. 성형수술에는 여러 종류가 있지만 특히 코성형도 많이 하는 추세인데요. 코는 실리콘 보형물을 삽입하거나 아니면 자가연골을 이용한 방법으로 자연스럽게 높아보이게끔 하는 성형을 많이하는 추세입니다. 코 성형을 한 이후에는 특히 관리를 잘 써줘야 하는데요. 그 이유가 콧대가 자리를 잡을 때 까지 격한 움직임은 피하고 세수도 정말 조심스럽게 해줘야 하기 때문입니다. 하지만 세수를 제대로 하지 않는 이상 코에 피지가 많이 쌓이게 되는데요. 피지가 많이 쌓이게되면 화장은 당연 뜰 수 밖에 없습니다. 그렇다면 어.. 2019. 9. 23.
좋은 배 고르는 방법, 효능, 보관방법 팁! 무더운 여름이 가고 시원한 가을이 성큼 다가왔습니다. 점심에는 날씨가 아직 덥지만 이른 아침, 밤에는 아직 날씨가 많이 쌀쌀한데요. 그렇기 때문에 최근 환절기 감기환자가 많이 증가하고 있습니다. 이런 날씨일수록 건강관리를 더더욱 중요한데요. 환절기에 대표적으로 섭취해야하는 제철 과일하면 떠오르는 과일은 당연 배인데요. 배는 달고 시원한 맛에 소화를 도와줌은 물론 이 외에도 다양한 좋은 효과를 많이 가져다줍니다. 오늘은 배에는 어떤 효능을 가지고 있는지 한번 알아볼까요? #. 면역력을 든든히 지켜주는 배! 피로회복은 덤! - 배에는 식이섬유의 일종인 펙틴이 많이 함유되어 혈액에 있는 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. - 다른 과일보다 당지수가 낮아 많이 먹더라도 혈당이 많이 올라가지 않아 당뇨병 환자에도 좋습.. 2019. 9. 22.
코골이 하루 20분으로 완화시키는 방법 코골이 하루 20분으로 완화시키는 방법 현대인의 잦은 야근과 과도한 업무 등 일상생활에서 지친분들이 많습니다. 특히 쏟아지는 잠과 피로를 견디지 못해 자양강장제로 버티는 분들이 많습니다. 하지만 이렇게 피로한 점을 생각하기 전에 우리 몸에서 회복이 얼마나 제대로 이루어지고 있는지 먼저 생각해봐야 됩니다. 우리 몸의 회복이 이루어지는 시기는 바로 '수면 시간' 입니다. 제대로된 숙면을 취하면 다음날 일어났을 때 상당히 개운하고 졸리지가 않습니다. 만약 수면이 제대로 이루어지지 않는다면 피로가 계속해서 누적될 수 밖에 없습니다. 그렇다면 수면이 제대로 이루어지지 않는 이유는 무엇일까요? 여러 원인이 있겠지만 그 중에서 가장 큰 요인을 뽑자면 바로 '코골이 증상'을 뽑을 수 있습니다. 그냥 코골이 증상을 방치.. 2017. 11. 30.

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